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婆媳内战如何了?

婆媳内战如何了?

前一阵子,台湾有位媳妇因受不了家婆的冷暴力而自杀,引起激烈评论。

自古以来,婆媳关系就是一门难修的功课,到底有什么方法可以让婆媳相亲相爱?

You OK身心灵成长中心院长/美国自然医学哲学博士黄沅承在接受《风采》的【生活讲谈】直播访问中,给了一些建议,缓和婆媳间的紧张感。

你的家婆是什么型?

~通情达理型,受护小辈;

~楚河汉界型,你不犯我我不犯你,你若犯我我必不放过你;

~唯我独尊型,我讲话你一定要听。

女生嫁入一个家庭,肯定会面对‘文化冲击’,而家婆也会因为有‘外来者’而戒备。不妨先‘定位’彼此的角色,比如家婆,要有长辈的样子,要愿意爱护小辈;而媳妇身为小辈,能做什么?“最重要是尊重。如果你让她觉得受尊重,她就不会有被威胁的感觉,不会觉得你是要来抢她的儿子。家婆对媳妇的观念要调整:她不是入侵者而是联盟者;是多一个人来疼我的儿子,这样想就能天下太平。”

好媳妇要具备‘三心二力’:

1:耐心对待长辈;

2:有一颗真诚的心;

3:同理心,尝试以对方的观点来看待她的行为;

4:面对的能力,在婆媳问题上不逃避,愿意面对与解决;

5:沟通的能力,知道怎样理智说话沟通。

婆媳内战,该不该由儿子/丈夫做传话人?

黄沅承不建议男士夹在中间传话,因为他传达的也许不是双方真实的感受。他建议婆媳应该有仪式感的坐下来真实沟通,过程中男士不该在场,以免双方掩饰感受。

值得注意的是,沟通是双向的:有人说话,有人在听。一般上人们所谓的沟通其实是在互相责备,抢着骂人,不是真正的沟通。

如果双方关系真的太僵,沅承老师建议采取‘三向沟通’法,这是专业心灵沟通上会用到的方法,即由一位中间人主持沟通,他会先让一方发言,另一方只能听,不能说话反驳,然后再轮流让另一方说出心里的话。这个过程中,不能说话的一方才会真正的去听对方的话,才会知道对方的真实想法。

沅承老师也不建议由儿子/丈夫来做这个中间人,因为他可能没有这个定力来控制场面,让双方遵守‘规则’。

当双方都有良好的舒发心声机会之后,如果大家都有意愿为更好的关系达成协议,这时男士就可以在场一起为‘三角关系’讨论更好的相处方式。

男生在婆媳关系中需要具备两种能力:

1:软实力:柔软地处理妈妈与妻子的争执,愿意听她们的牢骚,过程中不要评估,只是让她们有机会舒发;如果情绪有机会舒发,问题就不再是问题。

2:主导能力:不要做夹心饼,能软硬兼施来面对她们的纷争。妈妈都会把儿子当小孩子,男人在语气、眼神、表达上要站稳立场,不要被两个女人逼到墙角。

怎样让家婆喜欢我?

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找到共识。媳妇可以尝试找到彼此共同的兴趣,一起进行一些事,久而久之,感情就建立起来,如果媳妇持续在‘感情账户’里‘存款’,家婆一定会感受到。关系是要经营的,就如好朋友的关系那样,你直言朋友也不会生气,那是长久的付出换来的友好关系。要注意的是,这个过程中,‘真诚的赞美 ’是其中的重点,这个力量是无敌的,而不是一味的虚假讨好。

 面对婆媳内战的负能量,要如何舒理情绪?

心灵的伤口是无形的,太深的伤害会影响了潜意识,产生很多负面想法,不能不顾。如果情况太过严重,可以做以下两点:

1:先隔离,把自己与负能量隔离,也许去度个短假,或者来个亲子假期;

2:再处理,冷静下来后,不妨找专业辅导师做一些心灵谘商,通过正确的方法恢复能量。要记住不要害怕‘家丑外扬’,适时求助,才能救到自己。

如果真的拿家婆没办法,媳妇就要懂得自我调适,每个人都有能力自我放松,比如静坐、听轻音乐、看心灵书籍,找到舒发的管道很重要,因为我们不可能一味靠辅导员。

如果心情忧郁,不妨躺下来,手脚张开45度,开轻音乐,把注意力放在自己身上的各部份,有什么地方需要放松的,一一地舒张,专注做这件事,到最后你会感受到能量的转换,这是自己可以帮助自己的一个很有效的方法。

主持人淑霖说,婆媳关系好比小船中的小洞,不至于让生活翻覆,它也许只是不完美的一种关系,但生活中其他的部份,比如工作、亲子、婚姻、友情等等都是良好的,那么,就不该把注意力一味放在这个小洞里钻牛角尖。

沅承老师最后也说,把这个小洞当成一面镜子吧,从中看到自己,从问题中看到也许被忽略的真我,从中成长,这样更有意义。

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