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女人无惧年龄! 享受健康美丽生活

女人无惧年龄! 享受健康美丽生活

女性皆逃不过月经紊乱到绝经期,尤其是在步入绝经(更年期),身体和心理方面都会出现很大的变化,想要欢愉的度过每个新阶段,采取应对措施譬如保持良好的生活习惯例如自身干净:认真洗衣物、洗手洗脸和清洁身体等等,日常生活做好做足卫生和干净很重要,否则接踵而至的自然是各种疾病。且让家庭医生——丁增和医生一一为大家解疑答惑,无论您是哪个年龄阶段的姐姐妹妹,请学会好好爱自己!

Q1:何谓‘月经’?

A1:月经是每个女性青春期正常的生理现象,同样也是身体健康的一项指标。多数女性的初潮发生在于10至16岁,初潮又称为初经是指第一次月经。2、3年前平均年龄介于14,15岁的女性初潮才要开始,但是最近发现初潮期明显年轻化趋势,10岁至12岁的女性就经已来红。

因此女性在开始来红到经期结束后,必须懂得护理私密处,时刻保持清洁和卫生,例如使用清水清洗身体,选择舒适、全天然材质制造,无添加任何化学物质的卫生棉等。

Q2:月经周期怎么算、多少天才属于正常?

A2:通常情况下,正常月经周期一般为25至35天, 经期为5至7天,这都在正常范围内。有些人则是每2个月才来月经一次,即60天1次,女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天,但因人而异,尤其是年纪越大时,月经周期则会变得更短暂。

Q3:什么原因导致月经周期不规律?

A3:导致月经不规律因素很多,因此必须先了解原因何在。举例当女性初来红时,从原本的规律变为不规律,例如2,3年后突然月经周期出现不规律的情况,这称为继发性无月经(Secondary Amenorrhea),这时需要做身体检查例如扫描是否患有子宫肌瘤、肉瘤或水瘤等;如果女性从初潮到月经周期已经不规律,那可能是本身荷尔蒙失调。此外,若外阴有伤口或疱疹等状况,亦会影响月经不规律。

Q4:月经期间如何保持个人卫生?

A4:来红期间时刻保持卫生,一天内勤更换3至5次卫生棉,出血量平均每次30至80cc,并且细心观察其颜色,例如出血得颜色变化是否有异,有的女性月经颜色深有血块,这些都是必须多加留心,因为那是你的身体在敲响警钟!另外,女性在洗澡时要注意避免使用沐浴露清洗阴道,这样做会破坏外阴的酸性保护膜,导致阴道容易感染细菌。

女性门诊时常常会因为难以启齿,而羞于告知所面临的阴道分泌物问题,例如是否瘙痒、有异味以及霉菌感染(豆腐渣)。除了异味之外,也可以从分泌物的颜色得知是否有状况,最普遍的如呈白色像‘豆腐渣’是念珠菌感染,灰色则可能是滴虫感染其发出鱼腥味;黄色和青色的分泌物,可能是性病问题如淋病以及怀疑是尿道炎问题导致疼痛、狠痒,甚至带有血丝。因此大家日常生活要多加注意,发现不妥时不妨尽快看医生诊断病因。此外,惯性服药者如抗生素,在健康的阴道微生态中,最常见的细菌为乳杆菌一族,服用抗生素会消灭人体内的乳杆菌,使得其无法再保护阴道。

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Q5:是否建议女性每天使用护垫?

A5:女性选择护垫质量很重要,一些含有化学物成分如香精、酒精的女性护垫,容易引发外阴过敏或瘙痒,若无法忍受去抓痒的话易致细菌感染。

Q6:孕妇是否会有白带问题?

A6:会。因为怀孕期体内荷尔蒙变化影响,加上这时候不能乱清洗外阴,以致念珠菌会越来越多。另外,要查看分泌物颜色,例如呈水色是没问题,若是出现巧克力色、红色或有血块,则应该及时到医院进行检查。

Q7:孕妇频尿,应该怎么保持卫生?

A7:孕期之所以‘尿频’,主要是因为子宫慢慢变大时,会压迫到膀胱,使孕妇产生尿意,进而发生尿频。加上在怀孕期间容易患有糖尿病,更会频频感觉想上厕所,因此很容易得到尿道炎。当然怀孕期若要使用护理液,尽量避免清洗阴道内,清洗外阴即可。

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Q8:女性几岁开始步入更年期?

A8:更年期又称为绝经期,大马女性的更年期年龄平均在47至57岁左右。不妨留心身边人如母亲、姐妹们,是否出现一些症状例如脾气暴躁、失眠、焦虑或忧郁症……

提醒女性们,一旦迈入更年期,私密处会显得更为干燥。另外,压力也让现代女性身体带来很多不适,荷尔蒙紊乱导致免疫力降低,例如分泌物会异常增加,因此日常保持私密处清洁和卫生,每天多关爱自己的健康,避免妇科病找上门。

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整理:CW

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