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【保健】压力性失禁怎么一回事

【保健】压力性失禁怎么一回事

你知道吗?产后或踏入更年期的妇女,常会面临着‘理遺’问题困扰(泛指尿失禁),常见女性失禁有三类,分别是压力性失禁、迫切性失禁和满溢性失禁。

以下7个Tips提供大家做参考,从日常生活或运动习惯入手,有助改善骨盆底肌肉及膀胱的控制。

那是因为 骨盆底肌肉无法控制膀胱

来自香港的刘雅婷医生表示,正常情况下,女性排尿时尿液会由肾脏经输尿管进入膀胱。当膀胱达到一定储尿量时便会收缩,同时尿道括约肌及骨盆底肌肉会放鬆,让尿液经尿道及会阴排出体外,排清后骨盆底会收缩,关闭尿道口。

骨盆底是指包围在尿道、阴道、直肠出口附近,位于骨盆底部的肌肉群,对控制排尿十分关键,若骨盆底肌肉出现问题,便无法控制膀胱,影响排尿及导致渗漏。

刘医生指出,严重情况下,失禁会令皮肤受尿液刺激而受损发炎,增加尿道感染机会,亦影响患者的社交生活,因此提醒女士若发现尿渗问题影响生活,应及早求医。

压力性失禁:骨盆底肌肉松弛

压力性失禁在女性当中最常见,患者骨盆底肌肉松弛,难以控制尿道口,因此当腹部压力增加(例如咳嗽、打喷嚏、 大笑、跑步、跳绳或提起重物时),骨盆底肌肉便无法收缩承托,导致膀胱内的尿液不由自主地渗出。

患者大多是曾经生育或踏入更年期的女士,前者因为当生育时,婴儿经阴道离开母体,导致阴道盆腔肌肉撕裂,以致承托较差;后者则由于盆底肌肉纤维受荷尔蒙影响,活动能力减弱。

迫切性失禁:膀胱肌肉不自主收缩

第二类常见情况是迫切性失禁,这常见于长者及神经系统或脊骨受损的女性,目前成因未明。患者会因膀胱肌肉过度活跃,导致放鬆或静止时不自觉地收缩,经常无缘故下有强烈尿意。即使厕所近在咫尺,患者仍会不由自主地突然漏尿。常见徵状包括经常有尿意、小便频密、夜尿较多及睡时遗尿,特别在寒冷天气,甚至当听到水声或将到厕所时更加严重。

满溢性失禁:膀胱积满尿液

第三类情况为满溢性失禁,相对较少见,其成因是膀胱肌肉收缩能力减弱或尿道阻塞,令膀胱积聚尿液至满泻,一般常见于脊骨受损、患有子宫肌瘤或生殖器下垂人士。

各位有空多做盆腔运动

各位从日常生活习惯和运动,改善骨盆底肌肉及膀胱的控制,例如以下几点:

Point 1:保持合适体重。

Point 2:多常做盆腔收缩运动,改善骨盆底肌肉控制。

Point 3:少饮刺激性饮品,如咖啡、茶、啤酒、可乐等含咖啡因的饮料,减少刺激膀胱。

Point 4:每日不要喝超过两公升饮料。

推荐

Point 5:如有咳嗽、哮喘,应尽快求医。

Point 6:便秘会增加失禁风险,宜保持良好大便习惯。

Point 7:一感到有尿意就往厕所跑,身体久而久之会习惯膀胱稍有储尿便要小便,减弱对膀胱的控制。

以上健康资讯希望能够帮助 帮助妇女们勇于面对尿失禁问题,盼望患有此问题的女性能及早求医,重获新生。

资料摘自网络

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