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Beauty Update | 运动暴汗 保湿抗老效果倍增

Beauty Update | 运动暴汗 保湿抗老效果倍增

有人说,汗是最有效、最天然、唯一不必付出任何代价就能不时获得的最佳保湿剂。

当运动后,肌肤泛红,就是肌肤正在‘发热’,但伴随而来的症状可能会导致搔痒,肌肤红肿等过敏现象。由此可知,出汗过多,会刺激皮肤,而产生刺激性皮炎;另一方面出汗过多也会导致皮肤表面水分缺失,引起皮肤干燥,如滋润不足,容易出现细纹。

因此,清爽、干爽的汗水才是美肌的关键所在,且听听美肤专家的分析……

随着大热天来袭,亦是暴汗季节的开始,我国每天都是暴汗日,人人都往冷气空间里钻,尽量避免流汗、皮肤黏腻、不舒服的感觉。尤其容易因汗水与皮肤接触后造成过敏者,皮肤油脂会堵塞毛孔,导致痘痘冒现。

事实上,出汗是身体正常反应,让身体维持正常体温,并在体温升高时降温,在运动、工作、压力或室外高温时,都对健康有助益。

重击抗衰老问题

专家对汗与皮肤持正面态度,认为汗水对皮肤健康好处多,排汗产生最佳的排毒效果,它排出皮肤与体内污垢和死皮细胞,正常的汗液产生可能具有抗衰老的美肤作用。

借由汗水滋养肌肤,汗水pH值须超过9,接近肥皂的弱酸性,99%的成分是水分,且具良好的洗净效果,汗水本身就不会造成肌肤搔痒。

由于汗水蒸发时,会降低热能和体温,这些汗水对于肌肤来说有三大功用。首先是保湿,滋润肌肤表层;第二是强化防护,因为当汗水与皮脂混合形成皮脂膜,便可有效抵挡细菌或过敏原侵害人体。

在正常身体生理反应上,汗水对维持身体健康起着关键作用,若长期在空调空间内生活,对健康与皮肤或许会产生不良影响,是抗衰老的最大杀手。

汗水管理皮肤素质

为什么一般人认为汗水对皮肤有不良影响?在这方面听听专家的意见。

根据获得委员会认证的皮肤科医生Michelle Herry的意见,她认为,汗水对皮肤有好处也有坏处,一切视汗水管理而定。

若管理不当,汗水将导致一些不良后果,例如出汗过多将对皮肤产生不良刺激、出现皮疹与足癣(脚癣),一般上比较常见的是毛孔阻塞,因而导致痤疮形成,此外它促进细菌和真菌繁殖,导致感染和皮肤病。

在卫生措施方面至关重要,比如尽量减轻汗水刺激皮肤的风险,定时洁净皮肤,但过度使用去油洁肤液或洗脸霜洗脸,反而有损皮肤健康,它将破坏皮肤完好屏障,重点是在洁肤目的是消除积聚污物和汗水,但不要剥夺皮肤的天然油脂。

运动时或在天气炎热时穿排汗吸湿、透气佳的面料服装,在阳光底下不要穿深色服装。

纽约皮肤科医生Marisa Garshick给予的意见是,对于有多汗症的人须先到皮肤科医生接受检查,有多种治疗供选择。

流汗好处:保湿、抗衰、排菌

1. 焕发光彩

根据Michelle Henry的见解,汗的潜在最大优势是,在维持皮肤的水合作用水平,和增强皮肤屏障功能方面,起着关键作用,在排汗时汗水提升血液循环,是令皮肤焕发光彩原因。

Marisa Garshick博士解释说,随着血液循环的改善,皮肤获得所需的营养,皮肤显得更加水润和健康、,当血液循环出现问题时,皮肤将受影响并显得干哑和黯沉。

2. 活化保湿

美国盐湖城冬奥会皮肤科医生Dylan Alston博士称,汗水是最有效、最天然的保湿剂,通过增加皮肤表面的水合作用,出汗有助于防止过敏原进入皮肤,从而提供保护优势。

若想知道皮肤水分减少和过敏增加都会对皮肤再生和恢复能力形成压力,这双因素直接影响皮肤细胞分化和活化的速度,所以就抗衰老这方面,不能忽视看似令人讨厌、毫不起眼的汗水。

3. 汗水排害菌

一般人有着200万至400万个汗腺,汗液中含有一种名唤皮西丁的天然抗菌肽,它以自然方式破坏细菌和其它有害污染物,因而最大限度减少感染,甚至可能有助于痤疮爆发。

Dylan Alston博士指出,虽然出汗有助排毒,但不必过于重视,虽然研究表明在冒汗时,有毒金属与重金属如汞、铅、镉和砷可以通过汗液排出体外,但身体的大部分毒素是通过肝脏、肾脏和肠道排出体外,但身体的大部分毒素是通过肝脏、肾脏和肠道排出,汗液只是排毒渠道之一。

这是由于一些人希望以激烈运动排出更多毒素,只是不须那么剧烈,须适可而止,须与其它排毒渠道相平衡,生活方式与饮食配合同样重要。

皮肤正常冒汗对肤色有一些积极好处,提升皮肤光泽,这是暂时水合和作用所致,显现肤色容光焕发,不过这只是暂时性作用,整体上仍需与护肤方式与护肤品配合、调理饮食,方能达至更好效果。

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撰文:赵川倚

图片:品牌提供、freepik

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