51岁工藤静香下午吃晚餐纤瘦似少女身

2021-10-21

2000年，日本歌姬工藤静香嫁给红遍亚洲的木村拓哉，转眼她已年过半百，日前推出翻唱专辑，51岁的她状态极佳，身材纤瘦，几乎找不到赘肉。

有网友批评工藤静香年轻时的“神颜”也难逃衰老。

婚后20年，工藤静香生下了2个高颜值女儿，多年来将重心放在家庭的她，生活悠闲自在，平时喜欢穿梭庭院种菜、为家人下厨烹煮健康餐点，白米换成糙米，尽量不用动物性油脂与白砂糖。因而全家人都没一个发胖，且来参考她家的养生2秘诀：

1.下午吃晚餐

工藤静香的女儿木村光希曾说过，她会和妈妈约在下午3点半到4点间吃晚餐，无不让人听了讶异不已！怎么捱过晚餐时间呢？大女儿心美曾在受访时表示，太早吃晚餐，晚上约10时开始感到饿，会吃一些妈妈做的泡菜与饼干。

日本美容专家梅野利奈指出，像木村家这样将1天之中什么也不吃的时间尽可能拉长的，就是所谓的“半日断食”；也有中医表示，在此状态能够促进身体能量及脂肪储存，断食时胰岛素会下降，促进脂肪被分解利用。

红遍全球的“168间歇性断食”，作法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。从下午4点到隔天早上8点，累积16小时空腹状态，不仅能减轻肠胃负担，还能帮助燃烧体脂肪，在断食期间胰岛素也会下降，有稳定血糖的功效，维持健康也不怕身材走样。

51岁工藤静香身材纤瘦，但也有不少人认为是瘦过了头。

2.喜欢发酵食品

工藤静香常会把非常喜欢下厨，女儿发布过与妈妈一起做晚饭的照片，身边友人私下透露到木村家，必定可品尝到工藤静香制作的泡菜与纳豆，这也是两个女儿的美容保健品。工藤静香还会自制发酵糙米，在糙米中加入红豆与盐一同烹煮，经过保温3天后再享用，发酵的过程中可活化糙米内的酵素，胺基酸也增加，吃后还可控制食量、蠕动肠道，排出身体中杂质，让皮肤变美，同时也能降血压、预防脑中风。