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51岁工藤静香 下午吃晚餐 纤瘦似少女身

51岁工藤静香 下午吃晚餐 纤瘦似少女身

2000年,日本歌姬工藤静香嫁给红遍亚洲的木村拓哉,转眼她已年过半百,日前推出翻唱专辑,51岁的她状态极佳,身材纤瘦,几乎找不到赘肉。


有网友批评工藤静香年轻时的“神颜”也难逃衰老。

婚后20年,工藤静香生下了2个高颜值女儿,多年来将重心放在家庭的她,生活悠闲自在,平时喜欢穿梭庭院种菜、为家人下厨烹煮健康餐点,白米换成糙米,尽量不用动物性油脂与白砂糖。因而全家人都没一个发胖,且来参考她家的养生2秘诀:

1.下午吃晚餐

工藤静香的女儿木村光希曾说过,她会和妈妈约在下午3点半到4点间吃晚餐,无不让人听了讶异不已!怎么捱过晚餐时间呢?大女儿心美曾在受访时表示,太早吃晚餐,晚上约10时开始感到饿,会吃一些妈妈做的泡菜与饼干。

日本美容专家梅野利奈指出,像木村家这样将1天之中什么也不吃的时间尽可能拉长的,就是所谓的“半日断食”;也有中医表示,在此状态能够促进身体能量及脂肪储存,断食时胰岛素会下降,促进脂肪被分解利用。

红遍全球的“168间歇性断食”,作法就是一天之中16小时禁食,并将食物集中在8小时内吃完。从下午4点到隔天早上8点,累积16小时空腹状态,不仅能减轻肠胃负担,还能帮助燃烧体脂肪,在断食期间胰岛素也会下降,有稳定血糖的功效,维持健康也不怕身材走样。


51岁工藤静香身材纤瘦,但也有不少人认为是瘦过了头。

2.喜欢发酵食品

工藤静香常会把非常喜欢下厨,女儿发布过与妈妈一起做晚饭的照片,身边友人私下透露到木村家,必定可品尝到工藤静香制作的泡菜与纳豆,这也是两个女儿的美容保健品。工藤静香还会自制发酵糙米,在糙米中加入红豆与盐一同烹煮,经过保温3天后再享用,发酵的过程中可活化糙米内的酵素,胺基酸也增加,吃后还可控制食量、蠕动肠道,排出身体中杂质,让皮肤变美,同时也能降血压、预防脑中风。

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工藤静香热爱研究料理,常在IG上分享自制料理。

资料/图片:网络

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