【名人保养学】郭富城的舞王之路：来自惩罚性运动
“我是舞者出身，一定不忘初心。”郭富城从舞蹈员出道，靠着自律、勤力与实力一路挺进成为香港乐坛天王。他日前为为无线的《万千星辉贺台庆》担任压轴表演嘉宾载歌狂舞，高水准演出除了来自舞台实力，还要有惊人体力，而且与年轻一代同框都看不出真实年龄，从体态到肌肤都保养到位。
郭富城出道30年，与妻子方媛育有2个女儿，虽然兼顾工作与家庭，体重却都维持在63公斤左右，生理状态一直维持在30多岁，是他最感自豪的事。
出门前必备3种护肤品
此外，57岁的郭富城也保养得很好，脸上皮肤十分紧实，岁月几乎没怎么在他脸上留下痕迹。郭富城说自己没有到“不老”这么夸张，他认为身为艺人，从1995年就开始注重肌肤保养，因为职业需要而长期使用化妆品，皮肤较易受损，因此他也加倍注重护肤程序。一般基本的保养他都自己做。出门前不可缺少的3个护肤品就是洁面、精华和面膜。
去年，郭富城在受访时表示要保持活力状态，必须要均衡饮食、保健品，并要持之以恒的运动，三管齐下，身体自然保持最佳状态。
保持体重秘诀1：吃太多就进行“惩罚性运动
郭富城的粉丝都知道他爱吃麻辣锅，但满足自己的“口舌之欲”后，他就必须消耗热量，他称之为“惩罚性运动”，把平日30分钟的运动量增长到45分钟到1小时，即使半夜3点都会运动，他说：“你们半夜3点在睡觉，我在踩脚踏车。”绝不让肥肉有机会囤积体内！
他坦承自我要求很高，不允许自己变胖，2019年为演唱会做准备时，他每天洗澡前都会量体重，确保维持在63公斤，“如果体重去到63.8至64，我就想死了。 ”
保持体重秘诀2：一周运动5天 半夜也在跑步
偷懒一词从未出现在郭富城的生活里。
郭富城自认生活非常有节奏，2018年他提到自己一周运动4、5天，每天30分钟，从来不偷懒。
“因为在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多时候都是唱现场的，所以必须保持在最佳状态，”郭富城表示随时将自己保持在“准备上舞台”的状态，而不是要上台了才来减磅健身，敬业精神无不让人感佩服。
影帝梁家辉和郭富城一起拍摄《寒战》时，曾透露凌晨4点听到郭富城在隔壁房间跑步，跑步机的声音让他睡不着觉，让梁家辉还忍不住抱怨：“早知道他睡隔壁，我就换房间。”
2014年周润发跟他拍摄《大闹天宫》时，也一样每晚听到楼上房间的跑步机在“操作”，激励了65岁的周润发开始了健康人生，天天跑步、爬山。
郭富城说，像是游泳、打乒乓球也是他喜欢的运动，不过不会过度锻练，太高强度容易半途而废，持之以恒才是维持身材的关键。
保持体重秘诀3. 每天吃1餐半 最爱菠萝包
郭富城饮食口味偏清淡，少油少盐少糖，郭富城最爱以菠萝包搭配咖啡当早餐。2019年他曾透露，每天都会吃一个港式菠萝包，虽然热量高，因而他一天只吃一餐半：“一个菠萝包就当早午餐，第二餐是在晚上吃，等到晚上再吃，基本上我应该算吃一餐半吧，菠萝包都不算一餐。”
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资料/图片：郭富城面子书、网络
