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运动过量反而显老 60岁毛舜筠保养4秘方

运动过量反而显老 60岁毛舜筠保养4秘方

迈入60岁的毛舜筠曾自嘲自己从小到大都很漂亮,漂亮对她来说亳无压力,因为她并非偶像派。

虽然女人进入中年后很容易看出岁月的痕迹,她却表示喜欢有不同阶段的自己,不可能永远停留在少女时期,也不会担心变老,她说:“老了后也可以很漂亮、很健康和心境青春。” 只不过不喜欢自己看上去憔悴。

因而她保持做运动,认为运动很重要,但不要过量,她试过运动过量,有段时间不断做Hip Hop,一天跳三次,但是令整个人失去水分,零脂肪让她变得又瘦又干,憔悴很多。 “过量的运动反而会令人衰老,凡事要适可而止。”


瑜伽也是毛舜筠最爱的运动。


毛舜筠注重饮食均衡。

冻龄全靠简单4秘方

此外,除了运动,毛舜筠在肌肤保养上也有自己一套,即使出道超过40年,外貌几乎没多大差别。

秘方1 摄取维他命C

早上会喝一杯温开水,补充夜晚身体流失的水分,再空腹吃维他命C ,让肌肤保持Q弹有活力,保持白皙。

秘方2 独门修护面膜

毛舜筠有创建本身的YouTube频道,分享护肤心得。最近则公开自制“宇宙最强修护面膜” ,充满光泽亮滑的皮肤全靠这一个独门面膜。

材料:Aquaphor 软膏、便携纯棉压缩面膜纸、生理盐水、摩洛哥坚果油护肤系列 (argan oil & serum) La Roche-Posay、温泉舒缓喷雾

步骤:先将Aquaphor软膏涂在脸上,再用生理盐水把压缩面膜纸浸湿,打开面膜敷在脸上,约30分钟后,把脸部清洗干净。
接着喷上La Roche-Posay保湿喷雾喷,取少许Moroccan Arganserum均匀涂在脸上稍加按摩即可。


闲暇是她喜欢出海享受阳光。

秘方3 独门保湿面膜

毛舜筠在饮食上也很讲究,每一餐只吃7分饱,晚上6点后不再进食。减少摄取过多热量。注重营养均衡的她,告诉大家不要为了追求瘦而不吃肉。她说不当素食者,因有不少研究证明动物脂肪对大脑有益,肉类对身体也很重要。

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早年,她已经开始减少吃高糖分的水果,“以前喝咖啡放很多糖,现在不放糖 ,水果会选择些低糖的,例如蓝莓、牛油果和奇异果等,少吃糖就难增重,淀粉质也要适量,因为淀粉质进入体内会转化为糖,每餐吃饭分量一个拳头就够了。”


身材匀称的毛舜筠61岁还能穿泳装。

秘方4 保持运动不过量

爱运动的她不时分享与家人出海、练瑜珈的照片。她表示自己年轻时每天都会跑步10公里,但随着年纪大了,现在转向温和的运动,如步行,跳绳。这样坚持运动不但能促进体内新陈代谢,更可以减缓肌肤衰老。

资料/图片:网络

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