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诱发黑头粉刺的4种食物

诱发黑头粉刺的4种食物

每天简单的洗脸动作并不能达到深层洁净,皮脂分泌过剩会堆积在毛孔,久了就会形成黑头粉刺,让毛孔变粗,摸起来还有粗糙感。除了定期清除黑头,减少吃这几样东西也是减少黑头粉刺及暗疮的关键。根据美国纽约皮肤科医生Bobby Buka的理论,不少食物都会加速黑头粉刺的增生,以下4种食物吃多了会诱发黑头 !

1 果汁

果汁中的糖分很高,尤其是较缺乏纤维的水果。Bobby Buka认为把水果打成果汁喝下,会破坏能促进肠胃蠕动的纤维,导致血糖瞬间飙升,当体内胰岛素因子浓度增加、血糖指数亦会促进皮脂合成,就会有引发长黑头粉刺的可能,对于习惯每天早上喝一杯果汁的人,还可能会长出暗疮!

2 脱脂奶

众所周知,牛奶(含有乳清蛋白)和乳清蛋白会引发暗疮问题。纽约营养师Whitney Bowe则认为脱脂奶是乳制品中最易引致暗疮的“真凶”,脱脂奶的乳清比普通牛奶更多,令荷尔蒙激素更活跃,较容易令肌肤长暗疮、黑头和粉刺,要减肥的你该如何抉择?

3 贝壳类

贝壳类海鲜含有丰富碘量,会令毛孔膨胀的同时亦有可能加重内分泌失调。Bobby Buka建议如果很想吃贝壳类,控制每月吃一次就好,常吃反而会影响皮脂代谢速度,形成黑头粉刺。

4 巧克力

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巧克力中含有大量乳制品、反式脂肪及高糖份,巧克力所含的油脂,在不少试验中证明会导致毛囊上皮角质化,吃多了也会导致黑头粉刺的出现,能戒就尽量戒吧!如果真的想吃巧克力,可以以黑朱古力来代替,而且有抗氧化的功效。

资料/图片:Pixabay、 Unsplash、网络

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