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萧蔷 生活10件事 保持冻龄外型

萧蔷 生活10件事 保持冻龄外型

勤做这十件事!萧蔷养出无龄感的美貌与体态。

曾因涷龄美貌登被英国媒体报道的萧蔷,高中时期出道当模特儿,继而进演艺圈拍剧,更成为八点档女主角,由于颜值、身材都棒,被封台湾第一美女,当年知名度丝毫不输林志玲。尽管今年53岁了,萧蔷的美貌和体态保持年轻时一样,如何愈活愈年轻成为粉丝、网友最想知道的事!

而萧蔷向来不吝分享私下的保养方法,她说:“生活即保养,保养即生活。”她说一个人的生活习惯决定了外表和未来,生活中一定勤做这10件事。

第1件事

热冷毛巾交替敷脸

早晨洗脸后,萧蔷会会用热毛巾敷脸,让毛孔张开,接着再换上冷毛巾敷脸,收缩毛孔,这样交替做,可以让肌肤更紧致。

第2件事

一分钟颈部运动零脖纹

尽管脸部再完美无瑕,但脖子的纹路却会完全暴露了女人的年龄。萧蔷在涂搽保养品时一定连带颈部一起按摩,包括简单的颈部运动,让颈项皮肤更细致光滑、几乎找不到纹路。

颈部运动学一学:

  • Step 1 仰头看着天花板5秒钟
  • Step 2 张嘴伸出舌头,面向天花板维持5秒钟。
  • Step 3 缩舌闭口5秒钟
  • Step 4 把头往下转回到正前方保持5秒钟,再回到第1步骤,连续做3次。

第3件事

保持脚热头冷 睡好美容觉

萧蔷认为,比起时间长短,良好的睡眠品质更重要!她每天约睡6~7小时,睡眠时间不一定维持在8小时,但一定做好“脚热头冷”脚部保持温暖、头部属于清凉的状态。中医的理论是脚热头冷,全身循环才会好,循环好睡眠品质就好,一觉起来神清气爽。

第4件事

不出门也坚持擦防晒

紫外线是老化杀手,萧蔷在家也坚持搽好防晒品,”每天早上我都会在花房练书法,太阳升起,光线照进来、久了对肌肤的伤害很可怕。“除了用擦的,她还会选择有防晒功能的衣服、帽子穿,不让紫外线有机可乘。

第5件事

蚂蚁腰全靠这动作

萧蔷腰围维持在22~23吋之间,她之前在出版的美容书中透露腰部曲线全靠仰卧起坐练出来的。每天坚持做40下的仰卧起坐、左右侧各做30下,加强版是把双脚夹紧向上抬,这样做能感受到大腿肌肉也在出力,同时锻炼腰腿线条。

第6件事

适度放松腿部肌肉

萧蔷拥有大长腿,但是腿部肌肉不可操练过度,把肌肉放松才能让线条优美。睡前抬腿10~15分钟,泡澡在热水浴缸里按摩腿部,再将脚抬起慢慢旋转脚踝,拉一拉脚指头,用虎口与大拇指按摩脚背,用掌心轻拍双腿。腿部得到舒展后,对于常穿高跟鞋的女性,也不用担心肌肉变形或静脉曲张。

第7件事

偏好素食饮食不忌口

萧蔷想吃什么就吃,没有特别忌口,不过却习惯吃素食。另外,她特别喜欢依节令吃当季的食材,因为可以吃到最营养、最好的食物。她说:“根据中医理论,秋天的血气都会进到肺,所以要多吃白食养肺,像是:像是山药、百合、豆腐、豆浆等,肺筋强健了,肌肤就会有光泽、头发也会茂盛密。”

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第8件事

保养品不挑贵货

萧蔷用过很多高价的保养品,挑保养品当然也会看价格,不过,如果做到保湿和滋润就能满足她对保养品成分的需求,未必是最贵就适合自己。

第9件事

发现问题→找方法→解决

除了保养品、饮食、运动让她维持美丽,还有对生活的态度及想法。

萧蔷强调,她能保持在最佳状态,不是因为使用了哪些保养品、做了哪些运动,而是本身的思维是“想这样做”!比如,有个朋友每次都会问萧蔷:“怎么那么瘦、那么白”,朋友说想去抽脂讲了很多年都没做,有次萧蔷直接回朋友说:“你其实不觉得那些是个问题吧!因为你真的很想要,你就会去改变它。”而改变的方法很简单“发现问题→找方法→解决”这9字箴言,放在保养上、生活上全都是通用的。

第10件事

每天做一件让自己快乐的事

萧蔷生活奉行“38原则”:工作8小时、做自己喜欢的事8小时、睡觉8小时,“女人一定在找到自己的兴趣和嗜好,像我就是书法、瑜珈,做喜欢的事情才能让人乐在生活。”另外,调整看东西的角度,也能让人生更开心,“就像是你希望世界和平,你就专注在和平上,而不要去想战争,往正向去发展、避免在负面的事情上钻牛角尖,自然会有好的循环回到自己身上。”最后,她分享让生活更年轻快乐的三件事:每天发自内心的笑、疼爱自己、做一件自己喜欢的事。

资料/图片:萧蔷微博、网络

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