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肿哪里按哪里!陈妍希 全身消肿窈窕有方

肿哪里按哪里!陈妍希 全身消肿窈窕有方

“国民女神”陈妍希在《乘风破浪的姐姐》第二季现身,一场露肚皮热辣舞蹈让人颇为惊艳,她在录制节目前曾积极拼命减肥,说要瘦10kg,一番努力后,在开播时大家都觉得她真的瘦了,原本的肉肉脸都变成巴掌脸,圆脸变V脸,小笼包女神称号可以剔除了!

陈妍希出道多年都面对水肿的困扰,努力瘦下来后也会复胖,水肿身材上镜时常被嫌臃肿,体态虽然符合标准,但一站到纤瘦的女星身边就会很明显肿。

为了改善浮肿,陈妍希从饮食、运动、按摩着手,让身材更秾纤合度,V脸也变立体。


录制《乘风破浪的姐姐》她立志要瘦10Kg。

1 饮食不加盐

饮食方面注重清淡,尽量避免重口味,尤其零食和加工食品完全不会吃,她会多喝薏仁水和红豆水,有利尿及改善代谢,瘦身更快速见效。
身为水肿体质,陈妍希对食物中的调味料也很讲究,除外用餐坚决食物不加盐,因为过多盐分会使水分滞留,使得钠离子停留在身体里,进而导致水肿。

2 穴道按摩

圆脸变巴掌小脸却是靠按摩,陈妍希多年来应对按摩消肿也有一手,不同部位水肿的按压法她堪称专业户,她笑称每次录制节目前,自己的手都没停过,就像在按摩斯密码一样,尽量在上镜前按摩消肿。


坚持每周练瑜伽2次。

3 每周瑜珈排毒

除了饮食,陈妍希也找到消水肿运动,在微博上可看到她分享练习瑜珈的作品,一周内基本上都必须做2-3次瑜伽练习,不仅让她排毒燃脂,更是维持窈窕身材的方式。

4 泡澡加速代谢

经过一天工作的疲劳之后,如果能来一个泡澡乐,确实能为身体纾解压力,陈妍希分享说,泡澡除了能消除疲劳,更能加速身体循环代谢,加入沐浴油为肌肤补水保湿,点燃疗愈香氛更能放松身心。


陈妍希曾被讥笑最丑小龙女,包包脸更成为她的标志。

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登场《乘风破浪的姐姐》时的精致小脸让她自信爆棚。

5 奇异果带皮吃

陈妍希饮食习惯以清淡为主,尤其爱吃花椰菜,感觉水煮吃腻没味道,她会先将肉片煎出油和香气后,再把花椰菜放进锅中拌炒,减少热量之余,又满足口感;水果方面奇异果她会带皮吃,不但增加纤维量,也能帮助肠胃蠕动,改善小腹问题。


甩肉后露肚露腿展现完美曲线。

资料/图片:陈妍希微博、网络

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