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肉照吃!徐若瑄 追剧时这样做不怕胖

肉照吃!徐若瑄 追剧时这样做不怕胖

徐若瑄虽然已步入45岁,但“钢铁V”在演艺事业上依然非常落力交出作品,去年除了主演兼监制电影《孤味》,也举办了个人演唱会,对于有着“拼命三郎”个性的徐若瑄而言,凡事都会全力以赴。

徐若瑄在40岁的高龄产下儿子Dalton,产后快速回复窈窕身材,让网民惊讶于她的瘦身之道。她曾分享挑战“18天瘦三公斤”的,同时公开菜单及保养秘诀。

先吃菜再吃肉

徐若瑄多年来的饮食习惯一直秉持少糖、少碳水化合物的饮食习惯,每餐都是先吃菜再吃肉,淀粉反而要在最后吃,每吃一口她都会细嚼慢咽,主要是能帮助消化,加上会有饱足感,就不会不知不觉吃过量食物。徐若瑄每天会摄取少量淀粉,一旦过了晚餐时间她就尽量不吃。

对于运动,徐若瑄也有一直保持跑步的习惯,尽管再忙碌,她一星期内会抽出四天的时间运动。除了有氧之外,她也会做肌力训练,养成易瘦体质;晚上她会在家中追剧,但会利用这段时间边看剧边做瑜珈,看完一集,身体也得到锻炼,而不是如大多数人一样躺着看戏,身材也越向横发展。

 
 
 
 
 
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有孩子也不忘护肤

徐若瑄当了十多年的护肤品代言人,出道以来她的弹性柔嫩少女肌依然叫人羡慕,更是许多人讨论的话题。她表示因为有了孩子,保养时间越来越少了,皮肤保养主要以保湿为重点,除了每天涂搽保湿乳液,也不忘敷面膜、按摩脸部,大家跟着“钢铁V”一起保养,再忙也不会忽略了保持美美肤质!

 
 
 
 
 
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资料/图片:徐若瑄FB、IG、网络

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