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精准对抗衰老,从吃开始!

精准对抗衰老,从吃开始!

别以为保养只是涂抹在脸上,其实吃的保养品也能让你变美哦!及时为身体补充所需的,才能扭转肌肤衰老,让你告别‘慈祥脸’!

肌肤从几岁开始衰老?

一般正常的情况下,我们的肌肤在25岁就开始逐步衰老。身体的透明质酸含量减少,胶原蛋白的生成速度也会减缓。

最容易造成肌肤衰老的四大主因

1. 作息不正常

现代人都习惯熬夜,总是不舍得睡觉,但其实熬夜可是能加速肌肤衰老的主要元凶啊!缺乏睡眠会让肌肤在适当排毒的时间不能好好的工作,这可是会导致肌肤黯淡无光、黑眼圈浮现、容易冒痘等问题啊!

2.空污问题

空气中的有害污染物和尘埃除了会伤害我们身体外,更会伤害肌肤的屏障,导致肌肤加速衰老。

3.蓝光伤害

别以为电子产品只是对眼睛造成伤害,其实蓝光还会影响肌肤胶原蛋白和弹力蛋白,让肌肤开始慢慢衰老、松弛。

4.吸烟

吸烟不只伤身,对于肌肤也是影响甚大。长期吸烟的人,肌肤会容易干燥、暗沉和皱纹增生。

要对抗衰老,得即时保养,但是现实的日常、污染都是让我们对抗失败的原因。在亚洲地段,女人们都相信由内而外的美丽,因此还有一个抗老方案就是通过饮食。因此,不难看见许多漂亮、健康的美容达人都在饮食篇上,推荐女性朋友们从日常饮食摄取多一些富含Omega-3的三文鱼、丰富维他C也可排除自由基的番石榴、可消除赘肉及水肿的包菜花。当然,随着时代的进步,现在也有更加便捷的抗老方案–将胶原蛋白融入日常饮食中。

不想童颜变老颜,那你就要认识胶原蛋白!

什么是胶原蛋白?胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质,它广泛存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、关节和头发等组织。而其中我们皮肤中70%就是由胶原蛋白组成。

随着我们的年纪增长,体内的胶原蛋白会随之流失;当胶原蛋白越来越少时,人体就会开始出现老化症状–肌肤失去弹性和水份,容易出现干燥状况、细纹和松弛等问题;另外,它也会引致出现关节疼痛、骨折、骨骼松弛和膝盖损伤等。更有研究显示,当我们年届50岁时,身体内的胶原蛋白就会流失大约一半,身体逐步面临衰老。

摄取胶原蛋白的关键秘诀

》胶原蛋白分子越小越好

不管是粉状还是液体状,只要分子越小就越利于人体的吸收,而最佳的分子量是在3000以下。

》摄取了胶原蛋白后避免饮用热饮

市面上一般的胶原蛋白产品都是建议以室温的水或冷饮搭配,因为温度太高会影响其吸收。

》搭配维他命C让效果更加分

美肌少不了维他命C,而且维他命C还是合成胶原蛋白的好帮手,在摄取胶原蛋白后,搭配上维他命C,效果会更好哦!

》睡前摄取更利于身体的修复和调理

晚上10点到凌晨2点是我们身体修护的黄金时间,如果在睡前摄取了胶原蛋白这时就能为肌肤好好的进行修复工程,达到最佳效果。

》要得到最佳的效果至少服用三个月

内服的补助品不是‘短跑好手’,绝不能在服用几天后就有明显的效果。许多研究发现,如果要真正达到抗衰老,至少需要三个月时间,所以大家绝对不要半途而废,你的耐心绝对会得到回报的。

Caution!什么人不适合摄取胶原蛋白?

》18岁以下还未发育成熟的青少年

摄取胶原蛋白的原因主要是年龄增长,身体内的胶原蛋白开始流失,但在最青春的发育时期身体可是还拥有足够的胶原蛋白,是不需要额外补充,如果摄取太多反而会有反效果,造成身体会有性早熟的问题。

》患有乳腺疾病人士

一般上市面的胶原蛋白都含有大量的结缔组织,能有一定的丰胸效果,而如果患有乳腺疾病人士在摄取后,很可能会有引发乳腺增生的情况,所以建议服用前先质询医生的专业意见。

》海鲜过敏人士

市面上大部分的胶原蛋白产品都是提炼自海鲜,所以有海鲜过敏人士要小心详读相关的成分,避免引起过敏。

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产品介绍

Kinohimitsu Collagen Diamond


每瓶含有5300毫克深海鱼胶原蛋白肽,很容易就能被人体吸收,从而有效地促进胶原蛋白在真皮的合成,迅速达到重整肌底胶原蛋白的维护功能,让肌肤重获弹性!

Meiji Amino Collagen


来自日本的人气胶原蛋白粉,其主要的成分提取来自鱼类的胶原蛋白,更容易被人体吸收,能让肌肤恢复光鲜和美丽,减少细纹的增生。

Fine Platinum Hyaluron & Collagen + Ubiquinol


能有效的改善肌肤老化、干燥缺水、松弛、细纹、毛孔粗大和暗沉等问题,其抗氧化功能,能修护肌肤,让肌肤恢复光彩。

Lennox Collagen Powder


蕴含日本优质的鱼胶原蛋白肽,氨基酸、维他命C和胶原蛋白等成分,绝对能满足肌肤日常所需要的营养,而且它也可以加入果汁、热或冷的饮品中,甚至还能在烘培糕点时加入,让你随时都能摄取美丽的精华。

NH Colla Plus 3


蕴含独特的天然美容成分酵母神经酰胺和橄榄精华,再加上胶原蛋白,能更有效的提升肌肤滋润和保湿度,唤醒肌肤的原生力,让肌肤赶走老化恢复水嫩靓丽。

余仁生Nan0llagen


著名中药店也涉及胶原蛋白饮。而且其成分含有高达8000mg的海洋胶原蛋白肽,能让人体吸收率大大提高,降低肌肤老化、松弛和细纹的问题,而且Nan0llagen也融入了中药配方,如薏仁,能祛湿消肿,同时还能加强美白的效果。

撰文:心慈 图片:撰文:心慈 图片:JD Chow on Unsplash、网络

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