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粉丝数超越宋慧乔!《鱿鱼游戏》郑浩妍20寸小蛮腰炼成术

粉丝数超越宋慧乔!《鱿鱼游戏》郑浩妍20寸小蛮腰炼成术

韩剧《鱿鱼游戏》红翻全球,就如Netflix行政总裁所说,《鱿鱼游戏》是Netflix最厉害的非英语剧集!这也连带让剧中演员知名度大幅度提高,其中新生代女演员郑浩妍的IG更是圈粉超过2千万,连韩国当红女星宋慧乔、李圣经、秀智等也只能退居其后,爆红程度非常惊人!

身为名模的郑浩妍在演出《鱿鱼游戏》前,IG粉丝只有约40万,没想到《鱿鱼游戏》播出后爆红,饰演高冷脱北者姜晓的郑浩妍竟夸张的吸粉近千万,目前粉丝数已突破2千万!

自爆红后,郑浩妍更成为不少时尚品牌宠儿,虽然郑浩妍在《鱿鱼游戏》中只穿着宽松运动服,仍掩饰不住修长高挑身形,属于标准的顶尖超模身材,更有许多女人梦寐以求的平坦腹肌和20寸蚂蚁腰,网友也惊呼:“郑浩妍身材太不科学了”。

相信不少粉丝也想知道她的20寸蚂蚁腰是如何炼成,一起来看看吧!

 
 
 
 
 
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按时运动

郑浩妍拥有176cm的模特身高,她曾说自己为20寸蚂蚁腰引以为傲,因而对身材管理非常自律,她极少做激烈运动,反而制定365天运动计划,每天准时而有规律的进行皮拉提斯、芭蕾、瑜珈或慢跑等,吃不胖的体型是这样来的!

均衡饮食

饮食虽然没有严格控管,但她会选原型食物搭配营养均衡的三餐,以蛋白质和蔬菜为主。

 
 
 
 
 
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6pm后不进食

郑浩妍也曾为了减肥一天只吃一餐,后来她发现这种方式很容易复胖,伤身又没营养,所以她现在采取正常进食,早餐多以沙拉配鱼肉为主,常吃的有鲔鱼,富含omega-3脂肪酸可促进脂肪代谢与肌肉生成,反而不容易长肉;晚餐则安排在6点前,更不会再吃宵夜,这就是她保持纤瘦四肢和扁平小腹的秘诀之一。

按摩穴道消肿

每次有拍摄工作前,郑浩妍会做穴道按摩,以帮助消水肿。针对眉骨处、耳后、下巴、后颈等位置,同时配合精油进行按压,也会用按摩棒按压虎口穴道,不但有提神醒脑效果,促进循环消水肿,对雕塑小脸也有帮助。

资料/图片:郑浩妍IG、网络

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