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比年轻时更美!46岁陈德容冻龄保养秘诀

比年轻时更美!46岁陈德容冻龄保养秘诀

80年代的琼瑶剧迷一定被“琼瑶女神”陈德容的仙女容颜惊艳过!
就连琼瑶本人也认为“她就是书里走出来的女主角”,因而当年获选饰演《梅花三弄》的女主角,戏剧播出后她也就一炮而红。接下来也陆续演出琼瑶其他作品:《一帘幽梦》、《绝代双骄》等。

近年,陈德容在中国一年平均拍4部戏,最近,她和王子邱胜翊合拍《山中森林》,尽管早前在台湾遇上严峻疫情,但在居家防疫期间她仍努力保持身材,“会觉得很烦,各方面都准备好了,突然来了疫情,在家里没有一刻松懈,因为怕发胖,所以吃的东西都很节制。”

》杜绝这个食物

46岁的陈德容,经常在社群平台分享生活自拍美照,没想到身材依然维持的超级好,粉丝大叹真的太美了,甚至一点岁月的痕迹都没有!陈德容在受访曾说她绝对不吃“油炸食物”,原因是:

1.体重难于控制

油炸过程中,淀粉易吸收大量油脂,若将这些吸附油脂的淀粉吃下肚,油脂下肚后加上难消脂,你不觉得好可怕吗~

2.肠胃负担加重

炸物除了高热量以外,也很难消化,另外可能还加入过多的盐,会直接刺激肠胃,并且增加肠胃的负担。

3.营养价值低

高温油炸的食物,营养素已被破坏,甚至荡然无存,容易造成营养不均衡。

》一周健身3天

此外,女神也会很爱爆汗的快感,一周健身3天就好!

陈德容经常在社群平台分享运动后美照,说自己非常享受爆汗的快乐!

她分享说,自己原本只做瑜伽运动,这几个月因为疫情关系无法出国,于是展开了她计划已久的健身计划,一周健身3天,主要是去健身房做些简单的器材重训,她不追求要有练出多厉害的肌肉线条,只想让自己流点汗、动一动。

》不吃加工食物

想要维持良好的体态,饮食的选择很重要,陈德容除了不吃加工食物,零食也全部戒掉!少盐少油少糖是基本,特别推荐大家可以多吃新鲜蔬果,像是梨子、鲜橙、葡萄柚、芭乐等,为身体补充多种不同的维生素。

推荐

她说她平时每天大概只吃1到2餐,每餐吃5分饱就好,不要让自己吃到很饱,没有饿的感觉就会立刻停口,而晚餐时间会在晚上六点前解决,夜间感到饿时,就吃水果补充维他命,又能让皮肤变好。

 
 
 
 
 
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资料/图片:陈德容IG、网络

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