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林美贞 做好这5件事 让她老得慢

林美贞 做好这5件事 让她老得慢

大马美姐冠军出身的林美贞,到台湾发展后在当地走红,25岁时认识了艺人孙兴,两人结婚后经历了分居、离婚、复合又分居,男方惯性外遇,使她下定决心带着孩子独自生活。

所幸感情不如意没对林美贞造成太大打击,豁达的她把这些生活上不如意的事情看得很淡,49岁的她外型保养得宜,身形依然苗条如少女,来听听她是怎么做到的。

》看淡生活中不如意的事

她强调:“所谓的看淡并不是要放弃!我们依然追求和享受美好的生活,我们依然会接受上天安排的好缘份,只不过现在的生理和心里层面的正向追求,才是最重要的!要能理解和做到,真不容易,姐姐我可是‘练’了很久啊…才开始慢慢体会!不管怎么样,还是一样努力过活,要哭要笑,自己决定!”

善待自己,生活渐入佳境,如今的她过得充实又开心。

》运动维持体态

人到中年新陈代谢会变慢,林美贞不但没出现老态,身材仍保持纤细,一双笔直美腿完全不输少女,原来她常常靠打羽毛球瘦身,一打就是好几个小时,还能增加新陈代谢、排汗排毒,同时也会训练手腕、手臂、膝关节、踝关节等平常少活动到的部位和关节。在打羽球的过程中,因为需要十分专注球的方向,正好可以伸展肩颈,减少平常因为低头滑手机而造成的肩颈酸痛。

》享受美食

林美贞强调均衡饮食,每餐都会准备菜、肉、海鲜、饭,不会偏爱单一食物,全方面的营养摄取,只不过晚餐会避开淀粉,多吃青菜和水果。喜欢甜食的她,没有忌口,想吃什么甜品就自己动手做,她觉得太过压抑反而会有心理负担。

她会自己亲自做甜点,可以挑选安全的食材,也可以控制热量。

》重视防晒

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林美贞在肌肤保养上,以清洁、保湿、抗老、防晒为主,最重视的就是清洁和防晒,她认为防晒做得好就不易变老,因此她每天勤擦防晒乳,预防肌肤老化。

》起床一定要“卸妆”

做好防晒,当然也要做好卸妆和洗脸,她每天睡醒的第一件事就是卸妆!大家睡醒时,会用一般的洗面乳清洁肌肤,但她坚持要先卸妆再清洁再保养,就跟晚上的保养程序一样。因为在睡眠的过程中,脸一样会出油,空气中的脏污一样会沾黏到脸上,所以先用卸妆再清洁,比我们一般的洁肤多了一个程序。

资料/图片:Stephenie 林美贞FB、网络

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