拯救头顶大事 延缓未老先秃
你可有发现身边不少约三十多岁的男性出现了尴尬的秃顶、发线后移、地中海等，遗传、工作压力、饮食不当、睡眠不足等各种因素，坚持做好日常基本头皮养护，让头发生回来！
别以为只有在中年或更年期才会出现脱发增加的问题，事实上男性脱发愈趋年轻化，越来越多现代男性出现提早掉发的烦恼，二十多岁头发开始稀疏，三十多岁更是隐约可见头皮；每天掉一些头发是正常现象，若发现发量锐减的情况，甚至是发际线往上移，可要及早找出原因，并积极进行护理及维持良好的生活习惯，不要等到秃顶了才展开拯救。
脱发因素
1.遗传因素
家族遗传史是其中因素，由脱发年龄、脱发程度至秃头程度、秃头范围等，先了解遗传因素，先作好防护，或可延缓掉发年龄。如有遗传性脱发，最早期约在18～25岁时就出现头发稀疏的情况，其中一症状是发线往上移。
2.身体状况
皮肤敏感、头皮感染等问题出现时，若处理不当，疏于照顾，都是引发脱发增加的因素。
3.荷尔蒙变化
甲状腺出现问题亦将影响荷尔蒙失调，荷尔蒙的改变，使更年期后容易发生脱发，荷尔蒙变化或失衡有影响性，做好身心调理，脱发症状很可能只是暂时性的，
4.药物影响
慢性病如糖尿病、甲状腺疾病、贫血及癌症药物等，都会影响脱发量。
5.保健品
保健品不能乱吃，市面上保健品种类多，不能自当医生随便乱吃，尤其最普遍的维他命丸，在这当中，摄取过多的维生素将造成脱发增加，在身体健康情况之下，保健品或许可减少摄取量。
6. 过度染发
头皮脆弱，经不起经常染发，染发剂中的苯二胺类、硝基苯和苯胺等化学物质或可造成负面影响，容易出现过敏
瘙痒、红斑等。近这20、30年，脱发者年龄趋年轻化，头发稀疏发生率提高，与勤染发、吹发不当、洗护发产品、美发产品过量使用等有关。
7.食物与营养
偏食所形成的营养不良、消化不良、肠胃问题等也会影响头发，例如过量的硒、铁与锌等，摄取量不足等种种因素形成头发稀疏、发质干燥、白发早生及脱发量增加。
8.精神状态
生活与工作压力、精神紧张、忧郁、长期失眠等将导致神经功能紊乱、毛细血管不舒张、收缩，以致发囊不能获得充足的血液供应，不能正常输送营养，是脱发量增加因素之一。
如何判断自己是否脱发？
1.一天大概掉了超过100根发丝，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。
2.头根与发尾发丝明显变细。
3.头发颜色比以前淡了，而且成长缓慢，大概只有中长度。
4.睡醒时，枕头上的掉发数量增加了。
5.拉发实验：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向拉扯到发尾，如只有1～2根头发脱落，属正常，每次测试掉发超过5根，很可能异常掉发。
注：在进行该检查前至少24小时内没有洗头。
6.到头皮护理中心做头皮毛囊检测，可了解毛囊、毛发健康情况。
生活习惯与头发护理
1.彻底净化头皮
没有必要经常换发色、勿经常使用塑发产品，如发腊、发胶、定型喷雾，洗发同时轻轻按摩头皮，有助于净化发囊，以清除黏附在头发与头皮的微尘、塑发产品成分，宜用温水冲洗，太冷或太热都会影响头皮。洗发后尽量不使用吹风筒，以干毛巾轻按摩与吸干水分，在轻按摩的同时可活化头皮发囊。
2.饮食习惯与营养平衡
偏食是营养不均衡原因，少饮用含糖的饮料，可选喝牛奶、水果、蔬菜、蛋白质等食物，同时进餐时间有规律，可免下午茶与夜宵。
3.适当减压远离焦虑
有财务压力或有家庭的男性生活与工作压力大，另一类是责任性高的男性，压力与精神易压抑，易形成掉发发量增加、早生白发等问题。
有充足休息与睡眠时间最好，不能的话一有少许时间就闭目养神，配合有规律的生活与饮食、尽量保持愉快心情，这些都对减压减焦虑有助。
1.Men’s Biore One 焕然一新
为忙碌男性推出的洁净露，一次洁净头皮、脸与全身，快速、效果佳。
这是日本研究室经多年研发的配方，配方温和，在头发方面，它有助于清除发囊中最顽固的残余皮脂，清洗干净之后，发质更柔软，不再干燥。
以日本草本植物萃取为主要成分，不含对羟基苯甲酸、防腐剂、硅与矿物质，只需简单清洁一次，头发、脸与身体有着清新、舒适的感觉全身焕然一新。
2.Maro 丰盈蓬松
每次洗发后，抹干，你会感觉头发变得蓬松的效果，感觉发量变多。此产品含人参、当归、甘草、芦荟等萃取，在洗发时同时护理，一物二用，能改善脱发、干燥无生气等头发问题。
适合中性与偏油性发质，为头发作出营养、保湿等作用，令乌黑头发变得强韧、浓密的效果。
3.Sephora 健康浓密
这款生物素和植物蛋白的强化护发素适合干性、中性与油性发质，当中适合修复因受染发与烫发损伤的头发，恢复健康头发原有健康光泽。
不含酒精、化学香氛与肽，含椰子油、甜杏仁油与多种豆类萃取的蛋白质等修复与强化发质，头发变得更浓密。
4.Keratase 强化发质
如果你正为发量日渐减少而担心，试试每天早晚用Genesis防脱发头皮精华液按摩头皮一次，按摩后无须清洗，约6星期之后你可发现掉发量逐渐减少。
此产品以姜根萃取、香豆素、生育酚等成分修复脱发问题，同时舒缓与强化头皮的天然保护屏障，令头皮更坚韧、更健康。
撰文：赵川倚
图片：Sephora、品牌、freepik
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