戒夜生活20年！梁朝伟 影帝养生方式 简单到你不信
漫威电影《Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings》（尚气与十环帮传奇）全球票房大卖，影帝梁朝伟（伟仔）近日频频亮相宣传，上郑裕玲电台节目《口水多过浪花》受访时，提及健康生活方式，道出鲜为人知的影帝级养生方式。
伟仔喜欢水上运动，尤其是小型帆船。
每天保持运动2小时
随着年纪越大，伟仔更注重健康及睡眠习惯，日常作息时间都非常规律。不拍戏的日子，他会起个大早，先在6时做运动两小时，梳洗后出门到超市买好食材，准备午餐，大多以沙拉和荞麦面为主。
下午时段，他可能会出海、观赏电影或看看书，然后就是准备晚餐，提早就寝。他称，近30年都没有夜生活。不但戒宵夜、勤运动，还注重饮食。
好友吕方近日接受访问，也提到与伟仔一起成长，一起步入中年，现时两人早已年过50岁，包括戒夜生活、为减重勤做运动，晚上戒酒：“他比我更健康，比我更早睡，年轻的时候都是凌晨3、4点睡，但现时11点就睡，他也早睡早起做运动，不爱外出，有时候会去他家吃饭。”
肠胃不好的伟仔现时多以清淡饮食为主。
试过发高烧继续拍戏
他坦言自己原本不是注重健康的人，近年肠胃不是很好，避免食物中毒，他有空多数会自己下厨，既方便又卫生。伟仔坦言：“20年来，我开始注重健康，因为我觉得拍戏期间如果生病了，会很辛苦，因为必须继续开工。有次试过发高烧，王家卫却跟我说：你们怎样也要到，因为那天刚巧是章子怡最后一天的拍摄。如果食物中毒很惨，如果开工期间，别人不知道你有多不舒服，但又不能跟人说。”
不当演员会去当运动员
当郑裕玲问到这种生活会不会略嫌单调时，梁朝伟反而自觉“很精彩”。近年，他爱上了运动，除了Mountain biking，他喜欢水上运动，如玩帆船、滑浪、登山等，“因为香港的天气炎热，夏天差不多占一年大部分时间，有什么比在水中玩更凉快”。
加上自己不是特别喜欢跑步，觉得跑步变化不大，“我喜欢与大自然互动，就好比帆船，须观察天气、身体状态、风向等因素，这些都是每天都会变化的，从中可以学到很多知识。”
资料/图片：网络
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