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【名人保养学】郭富城的舞王之路:来自惩罚性运动

【名人保养学】郭富城的舞王之路:来自惩罚性运动

“我是舞者出身,一定不忘初心。”郭富城从舞蹈员出道,靠着自律、勤力与实力一路挺进成为香港乐坛天王。他日前为为无线的《万千星辉贺台庆》担任压轴表演嘉宾载歌狂舞,高水准演出除了来自舞台实力,还要有惊人体力,而且与年轻一代同框都看不出真实年龄,从体态到肌肤都保养到位。

郭富城出道30年,与妻子方媛育有2个女儿,虽然兼顾工作与家庭,体重却都维持在63公斤左右,生理状态一直维持在30多岁,是他最感自豪的事。

出门前必备3种护肤品

此外,57岁的郭富城也保养得很好,脸上皮肤十分紧实,岁月几乎没怎么在他脸上留下痕迹。郭富城说自己没有到“不老”这么夸张,他认为身为艺人,从1995年就开始注重肌肤保养,因为职业需要而长期使用化妆品,皮肤较易受损,因此他也加倍注重护肤程序。一般基本的保养他都自己做。出门前不可缺少的3个护肤品就是洁面、精华和面膜。

去年,郭富城在受访时表示要保持活力状态,必须要均衡饮食、保健品,并要持之以恒的运动,三管齐下,身体自然保持最佳状态。

保持体重秘诀1:吃太多就进行“惩罚性运动

郭富城的粉丝都知道他爱吃麻辣锅,但满足自己的“口舌之欲”后,他就必须消耗热量,他称之为“惩罚性运动”,把平日30分钟的运动量增长到45分钟到1小时,即使半夜3点都会运动,他说:“你们半夜3点在睡觉,我在踩脚踏车。”绝不让肥肉有机会囤积体内!

他坦承自我要求很高,不允许自己变胖,2019年为演唱会做准备时,他每天洗澡前都会量体重,确保维持在63公斤,“如果体重去到63.8至64,我就想死了。 ”

保持体重秘诀2:一周运动5天 半夜也在跑步

偷懒一词从未出现在郭富城的生活里。

郭富城自认生活非常有节奏,2018年他提到自己一周运动4、5天,每天30分钟,从来不偷懒。

“因为在舞台上要唱歌、要跳舞,而且很多时候都是唱现场的,所以必须保持在最佳状态,”郭富城表示随时将自己保持在“准备上舞台”的状态,而不是要上台了才来减磅健身,敬业精神无不让人感佩服。

影帝梁家辉和郭富城一起拍摄《寒战》时,曾透露凌晨4点听到郭富城在隔壁房间跑步,跑步机的声音让他睡不着觉,让梁家辉还忍不住抱怨:“早知道他睡隔壁,我就换房间。”

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2014年周润发跟他拍摄《大闹天宫》时,也一样每晚听到楼上房间的跑步机在“操作”,激励了65岁的周润发开始了健康人生,天天跑步、爬山。
郭富城说,像是游泳、打乒乓球也是他喜欢的运动,不过不会过度锻练,太高强度容易半途而废,持之以恒才是维持身材的关键。

保持体重秘诀3. 每天吃1餐半 最爱菠萝包

郭富城饮食口味偏清淡,少油少盐少糖,郭富城最爱以菠萝包搭配咖啡当早餐。2019年他曾透露,每天都会吃一个港式菠萝包,虽然热量高,因而他一天只吃一餐半:“一个菠萝包就当早午餐,第二餐是在晚上吃,等到晚上再吃,基本上我应该算吃一餐半吧,菠萝包都不算一餐。”

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资料/图片:郭富城面子书、网络

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