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【名人保养学】朴敏英 素颜养肌自带妆感

【名人保养学】朴敏英 素颜养肌自带妆感

由朴敏英与宋江主演的 Netflix韩剧《气象厅的人们:社内恋爱残酷史》播毕后,剧迷对朴敏英在剧中饰演的OL“陈夏景”精致五官、透亮肌肤及窈窕身型都大感羡慕。

水光美肌护肤法

35岁的朴敏英,镜头前仿佛淡妆上镜,白皙皮肤好到发光,和出道初期没太大差别。她亦曾大方素颜出演综艺节目,她的社交平台上常会晒出素颜自拍照,无瑕皮肤好到发光,引来网民大赞。

护肤法1 素颜示人

洗脸是肌肤保养第一步,彻底去除脸上的残妆及污垢及老化角质,保养品就能更有效吸收。朴敏英透露平日不用拍摄时,她会以素颜示人,不仅肌肤能好好休息,毛孔也能大口呼吸。

护肤法2 充足睡眠

遇上捱夜赶戏,她会争取时间休息补眠,因为睡眠可让皮肤及身体放松休息,维持良好的新陈代谢,减少粉刺暗粒及黑眼圈出现。

护肤法3 面膜天天敷

身为艺人,拍摄时都需要维持20至24小时不脱妆,被化妆品覆盖着的肌肤,水分很快被吸收,变得干燥、出现细纹。因此,只要有休息时间,她都会卸妆敷上保湿面膜,为肌肤补充水份。她每天还会敷2至3片的面膜,肌肤不变得水当当都难!

护肤法4 每天喝8杯水

朴敏英每天坚持喝足8杯水,一天内分开8次不同时段喝,让肌肤保持充足水分,帮助身体代谢废物、排出毒素,从而改善干燥及暗沉的肤质。

纤细体态全靠苹果餐

朴敏英曾经分享说,为了拍戏时有更好的状态,她曾严格执行3天的苹果减肥饮食法,3天内每一餐都只吃苹果。苹果含有丰富的膳食纤维、维他命C、维他命E、β-胡萝卜素、胡萝卜素及茄红素、矿物质等成分,可以帮助身体排毒并维持饱腹感。

朴敏英每次拍戏前3天都会严格执行这个方法。比如她在拍摄《金秘书为何那样》时,曾经为了角色而在短时间内减重10公斤,靠的就是苹果断食法和高蛋白质饮食法,一天吃2餐让她成功达成“零赘肉”身材。一天吃两餐除了有效控制热量外,还增加了身体消耗热量的时间,有点类似168减肥法,但不是每个人的体质都适合,进行之前可先询问医生。

推荐

朴敏英对食物都有严格规定,主要以低脂的高蛋白餐,例如:蕃薯、鸡胸肉和鸡蛋等为主,再搭配大量的蔬果,特别是苹果。她的早餐是蔬菜沙拉、苹果及一杯黑咖啡,午餐则是蕃薯及含有丰富蛋白质的鸡胸肉、豆腐和鱼,晚餐都会在7时前,夜里感到肚子饿时,会吃个苹果充饥。

 
 
 
 
 
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资料/图片:网络

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