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【名人保养学】冻龄朱千雪:公开 4 个瘦身保养不败方案

【名人保养学】冻龄朱千雪:公开 4 个瘦身保养不败方案

Tracy 朱千雪与圈外老公结婚后淡出幕前,让许多影迷对她牵挂不已。入行以来,Tracy 都以甜美亲民的形象深得观众喜爱,甚至在淡出影视那么久后,仍获得‘网民最爱Top10’奖项。

现年 33 岁的Tracy 目前正在转型成为一名大律师,虽然已没有影视作品推出,却仍常常更新IG,让粉丝知道她的近况。从近日的数张照片上看到,她身型变得瘦削,锁骨非常明显。再加上她不时会上传自己的素颜照,与20多岁的少女几乎没有分别!

其实婚后的Tracy 曾经一度被发现有‘幸福肥’的迹象,那么她到底是如何把这份‘肥’给减下来的呢?同时,又是如何冻龄保养呢?

  1. 168减肥法

原来Tracy会间歇性进行‘168减肥法’,在一日只有8小时进食,另外16小时会避免进食,只能饮用水、黑咖啡或茶,而且也会选择在早上喝咖啡去水肿。Tracy曾分享自己每餐会吃2份蔬菜、1份全谷类食物及1份蛋白质,尽量均衡饮食。

  1. 尽量自己下厨

虽然Tracy曾经是‘地狱厨神’,但其实她的厨艺已经进步不少,她会尽量自己下厨,以维持少油、少盐原则,这样吃得清淡又可以减磅。但她坚持每日一定会有蔬菜、鸡蛋及肉类,又会尽量少吃淀粉质,甚至将椰菜花饭代替白饭,饱肚又不怕肥。

  1. 坚持一星期做5天运动

Tracy除了从饮食方面着手,同时会配合运动减磅,她一星期会有5天做运动,每次最少跑步半小时以上。平时也会尽量用走路方式上下班,让自己在日常生活中也顺便做运动,非常健康。

  1. 冻龄保养心得

Tracy 明白眼部最容易出卖年纪,所以她经常会敷眼膜,又会加强洁肤、护肤,每天敷面膜及定期做上美容院,即使不化妆看上去皮肤也很好!她亦特别提醒女生要做足防晒,紫外线会加速皮肤老化。

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