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吃饱饱很重要!佘诗曼 规律日常保养不难学

吃饱饱很重要!佘诗曼 规律日常保养不难学

出道23年来,现年46岁的佘诗曼几乎零走样,对自己颜值自信十足的她,无惧素颜示人,尤其在陆剧《燕云台》饰演20岁少女零违和,令到她再次受到关注,因而她的日常保养心得也是粉丝们最想知道的!

1. 彻底卸妆4次

艺人为了工作需要长期化浓妆,容易导致毛孔阻塞、粉刺等问题,佘诗曼非常重视卸妆、彻底清洁肌肤,拍摄后都会卸妆4次,确保脸上没有残妆污垢,接着上化妆水、保湿霜等护肤程序做到足。此外,她每天早晚都会敷面膜,早上用较清爽的保湿面膜,补充肌肤水分更易上妆,晚上则用浓稠的胶原蛋白面膜,为肌肤补充养分,而多余的精华液则涂于颈部。

2. 往上手势涂抹护肤品

由于地心引力,佘诗曼提醒说,涂护肤品的手势切勿乱抹,无论是在脸或颈上,手法一定要“由下往上推”的方式涂抹,才能帮助肌肤达到拉提的效果。加上两颊的毛孔是向下生长的,从下往上推才能使护肤品更深入细胞缝隙中,有效发挥功能。皮肤最细嫩的眼部保养也不马虎,除了每日用眼霜,有时也会敷眼膜,修护眼周肌肤。

3. 吃水果补充维他命C

除了护肤品,内在饮食养生也必须配合,才能达到美肤养颜效果。水果有一定的抗氧化剂,可修复皮肤,佘诗曼平时会吃橙和柑橘类食物补充维他命C,消除伤害皮肤细胞的氧自由基,有“燕窝果”之称的麒麟果也是她最爱,具有美白同及抗氧化作用。另外,阿佘亦常喝鲜榨果汁,因为可用多种不同的水果来混合,帮助一天内吃到更多的水果,补充营养素。

4. 伸展运动排毒

有“小腰精”之称的佘诗曼,常保持22寸小蛮腰,她说过她的小蛮腰是因为她妈妈从小学便要求她扭呼拉圈,每天至少玩半小时。阿佘亦喜欢做瑜珈,或者在家做伸展运动,让身体不断排汗和排毒。

5. 中医调理

很多女生本身是“寒底”,需要好好调理身体,佘诗曼经常熬夜拍戏,身体容易处在较疲惫的状态,她会定期看中医做调理,也会经常喝汤水补身。

6. 规律饮食时段

佘诗曼每天都会在固定时间吃饭,她会尽量吃饱,不让自己容易感到饿,减少想吃零食的欲望。饮食定时会使肠胃习惯在一定的时间吸收营养,有助肌肤容光焕发,而且吃饱了不会想吃零食,有助减低致胖的机会。只要能做到按时吃饭,而且选择正餐要选择好的食物,保证营养充足。

推荐

7. 每天喝8杯水

佘诗曼一天之中都会喝8杯水,她认为水份可以令皮肤补水和帮助身体排毒,快速代谢身体黑色素。

8. 睡前关手机

佘诗曼有时会失眠,为了解决及改善失眠问题,她在睡前都会把手机关掉,同时亦会在睡前使用薰衣草精油,帮助放松,让自己得到好的睡眠品质。

资料/图片:佘诗曼FB、网络

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