【名人保养学】 用1小时护肤 ！杨谨华 8招养出零皱纹美肌
47岁的杨谨华是一名“资深保养控”，脸上肤况平滑富光泽，近看几乎没有一丝皱纹，水煮蛋肌令人羡慕。杨谨华曾在访问时，谈到她从23岁就开始保养，每次保养的时间也可能近一小时，对肌肤护理特别有心得。
第1招：坚持自己热爱的运动方式
谈起运动。杨谨华表示早前有练舞，“跳舞，比我在健身房流的汗还多，因为喜欢就会很专注”，当然基本重训锻练核心肌群、臀部、背部的部分还是持续，“但最重要的是，做到让自己的身体舒服和健康就好，我不会过度操练自己，因为这样反而会造成身体负担，你要选择最喜欢的运动，然后了解自己身体需要的是什么，像我的肩颈容易酸痛，很可能就是背部肌肉不够力，所以我就会知道要去加强。”
第2招：端坐不翘脚
很多人一坐下来就会自然而然翘腿。关于体态的锻炼，杨谨华说“除非拍照，否则不翘脚”，这习惯已经坚持两、三年。至于站立时，则尽量站直，但膝盖可以微微弯，她分享说，如果站得太直，膝盖往后，大腿出力太多就会变厚，尽量用腹部的核心支撑。
第3招：别忽略化妆水
为了留住青春脸蛋，很多女性在化妆品上投资不手软，精华液、乳霜，全都购入，却往往忽略化妆水，杨谨华说化妆水真的太重要了，“其实一罐好的化妆水就是保湿的根本，因为皮肤有足够的湿润度，后续保养才吸收得进去。”尤其在使用后感觉到一罐好的保湿化妆水，擦一次肌肤就会觉得很足够了，摸得出肌肤喝饱水的滋润与光泽。
第4招：眼周保养细节不马虎
每次用了化妆水后，接着精华液从保湿到美白、眼唇保养、最后敷面膜，最长的保养时间一天要花掉一小时。杨谨华说，全脸都很重视，小细节也不放过，像保养品不仅是搽脸，还会带到耳后；如果白天去拍戏，杨谨华也会用有冰镇效果的按摩棒随时滚一滚眼周，解除疲劳，避免眼袋出现看起来的劳累感。
她认为自己保养的最好的部位是眼周，虽然眼纹一定会冒出来，但她对眼周肌肤的保湿一定做到足。“毕竟我是演员，拍戏特写和做眼神的转换是对角色很关键的细节，我很感恩现在还没有太深太深的眼纹，观众应该还不至于看我的特写会出戏。”
多年后，杨谨华分享她现在保养方式尽可能“化繁为简”，保养狂人以前喜欢早晚都要用到10几道保养步骤，现在会选择每个阶段或当下状态最适合的重点保养品来涂抹。
第5招：保养品上完后才敷脸
杨谨华会在肌肤较干时，擦完所有保养品后，再敷上不用洗的面膜，确保能封存所有保养品养份，让肌肤整夜好好吸收，隔日肤况自然恢复健康。面膜的种类则从涂抹式、片装都有，用雅诗兰黛白金级晶钻净白乳霜厚敷，第二天就看到脸色的变化，看起来明亮又柔嫩。
第6招：清晨一杯姜茶暖胃
杨谨华的饮食习惯偏清淡，每天起床后喝一杯姜茶来暖胃。姜片在平日就准备好，加一点水，用果汁机打成姜泥，做成姜冰块冷冻保存，每天喝的时候取出一块加热水来喝。除了姜茶，她也会喝红藻茶、 枸杞水，吃火锅时，尽可能之用蕃茄和洋葱熬煮，尽量不喝麻辣烫。
第7招：纹路不可避免，但还是要努力保养
她说第一道纹路出现时，影响了她的心情，但接受年龄增长不可避免的迹象。工作的关系，她希望自己在镜头前的表演不会受到自己外貌限制太多，所以在保养上会比较努力，至少让皱纹“慢慢来”。
第8招：把年龄增长当成岁月的礼物
“我也有年龄焦虑，若说不在意是不可能的。”她在30岁～40岁对脸上皱纹很紧张，怕脸部下垂、怕身材走样，“但我觉得随着年纪成熟，经历的事情越来越多，外貌也不再是最重要的事。
资料/图片：杨谨华面子书、网络
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