【名人保养学】张韶涵 长期戒糖保持天使童颜
张韶涵出道二十多年，脸上几乎丝毫没有岁月痕迹，和出道时一样的嫩白，皱纹也几乎找不到。
张韶涵亦不吝于分享自己的护肤步骤，网友看了都赞叹“保养只听张韶涵的！”，认为她非常自律，获封号“抗老界天花板”！
现年42岁的张韶涵擅于抗糖和拉提紧致肌肤，来看网友敲碗求的冻龄秘籍。
冻龄保养1：戒糖须循序渐进
“我曾经以为我不吃甜的是会死掉的，比如说喝黑咖啡，我都一定要加3～4包糖！喝珍珠奶茶也老是觉得怎么不甜呢？蛋糕甜点也是很喜欢，但糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了”张韶涵说，摄取过量的糖分会导致肌肤“糖化”，多余的糖就会附在胶原蛋白上，进而加快衰老速度，像是皱纹、肌肤蜡黄、脱发等，尤其爱吃甜品的人，奶茶、蛋糕、冰淇淋这些都是含糖量高的饮料和食物。
对于张韶涵而言，她认为少吃为妙，建议多吃粗粮、全麦面包等，想喝甜饮料时，或可以蜂蜜水取代。要开始进行减糖饮食，先适当减量，再慢慢改变口味及馋嘴习惯，比较容易成功达到减糖饮食。
冻龄保养2：补充胶原蛋白
日常生活容易让胶原蛋白流的主要因素，除了年龄越来越大，熬夜、糖类食品等都会快速令肌肤老化、松垮。张韶涵懂得保养要趁年轻，20岁开始就补充胶原蛋白，花生猪脚汤、古早味卤猪蹄及花胶燕窝都是她定期抗老美食。
过于忙碌时就会以胶原蛋白营养品代替，但必须先了解含量及胶原来源。张韶涵也劝谕，抗老不是一步登天，有耐心坚持下去才能给身体有足够的时间进行调理。
冻龄保养3：排毒美白果汁
想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，具有美白效果的水果，当然也是张韶涵平时的最爱。
她会以百香果、柠檬和雪梨搭配搅拌成果汁，补充能量又能达到抗氧化排毒效果。石榴有抗氧化和美白作用，但由于石榴的抗氧化成分大多都在石榴籽里，一整颗直接榨成汁立刻喝掉，避免氧化后失去其功效。
冻龄保养4：喝水也有节奏
每次出外工作，张韶涵会随身携带一大瓶保温杯，让她随时补充水分，温水小口慢慢喝，才容易被肌肤细胞吸收。如果白开水令你感到淡然无味，可加入茶叶、花茶，还能补充营养，加一片柠檬则有美白效果，
冻龄保养5：防晒不能少
就说防晒是抗老的第一步。编辑看过那么多女明星的冻龄秘诀，几乎每个都有提到一定要做好防晒。张韶涵特别强调，防晒并不是早上出门前涂一次就好，出门后也需要视情况持续补擦才能达到真正的保护效果！
资料/图片：张韶涵面子书、微博、网络
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