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《Sex/Life》女主角Sarah Shahi 40岁身材找不到赘肉

《Sex/Life》女主角Sarah Shahi 40岁身材找不到赘肉

女人们,最近最具话题性的Netflix美剧《性/生活(Sex/Life)》别说你没第一时间追看喔!
顾名思义,《性/生活》就少不了情欲戏,尺度大到看过的女性朋友都说,情不自禁吞口水,再加上狗血剧情,难怪掀起一片追剧高潮!

当然,除了看男主角的健硕身材,演女主角比莉的莎拉夏希(Sarah Shahi)在剧中的多场惹火性爱画面,剧中全裸演出几乎看不到身上赘肉,让她的好身材引发讨论。

莎拉夏希是拥有美国与西班牙血统的混血美女,五官深邃、立体。17岁时,她参加美国小姐选美后踏入演艺圈,影视作品有《Alias》、《Dawson’s Creek》、《Supernatural》、《Person of Interest》等,演技早已获得肯定。

41岁的她已是三个孩子的妈妈,但仍能维持凹凸有致的身材,虽然她不属于高挑身材,但是身高160公分的她身材比例完美,还曾获得网友票选美剧圈的“十大美腿”第6名,来看看她的健身秘诀与健康菜单!

 
 
 
 
 
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燃脂健身雕塑曲线

曾是啦啦队队长的莎拉夏希,向来有养成运动的好习惯。她在受访时分享过,无论自己到了哪个年龄,绝不会放任自己的身材走样!她为自己设计的健身方式:跳绳3至5分钟、深蹲20下,三头肌伸展20次,弓箭步深蹲左右脚各60下、仰卧起坐20下、哑铃弯举20次等。此外,有氧拳击、快走、短跑的间歇运动以及HIIT等,一周进行2、3次。

 
 
 
 
 
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韵律舞 + 音乐解放心情

莎拉夏希每天会到健身房做瑜珈、跳韵律舞,消脂、紧实曲线,她建议不妨在运动时播放轻快的音乐,会让身心灵达到放松、纾压的效果,一边运动一边享受。

每天一碗蔬菜

饮食方面,莎拉夏希每天会坚持吃一碗便当份量的蔬菜,减少热量及淀粉的摄取。
早餐,通常会以蔬果、蛋白质来增加饱足感,喝一杯莓果果昔,可让你整天充满活力与能量;午餐是轻食沙拉,搭配蛋白棒,是比较健康的代餐选择;晚餐则以清蒸蔬菜、清蒸鱼,或选瘦肉部位的牛排,搭配些许马铃薯,让身体维持良好的代谢。

资料/图片:Sarah Shahi IG、网络

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