Now Reading
A Role Model人物专访|92岁阿公苦练瑜伽25年 身体比老师还柔软

A Role Model人物专访|92岁阿公苦练瑜伽25年 身体比老师还柔软

“王班长来了!”、“班长早!”墙上时钟指针指向八点三十分,头戴些许褪色鸭舌帽的王龙盛,踩着轻巧步伐,快速走进瑜伽教室。这位大伙儿口中的「王班长」,今年高龄九十二了。

面对此起彼落的热情问候,他逐一挥手并抱以灿烂笑容回应。这样温馨的场景,固定每周三、周五上午,在台北市文山老人服务中心上演。九十二岁的王龙盛,之所以被这群高龄长者称为「班长」,不只是年龄又比「同学」高上一截,更因为他是班上最活跃的学生之一。

瑜伽课程开始的前几分钟,教室充满嘈杂人声,如同菜市场。但随着授课老师走上台,按下CD播放机扬起疗癒轻音乐,本来还热络聊天的学员,马上返回各自的瑜伽垫就定位,教室瞬间安静下来。“慢慢地吸吐,一、二、三,往前拉伸。”老师饶富节奏的教学声,无违和地融合轻音乐,成为室内唯一的声源。

 与老师一同在台前演示各项动作,引领其他人练习瑜伽的几位资深学员,王龙盛就是其中之一。一连串精准到位的动作,确实不负「班长」之名,而关于身心乐活这门最重要的人生学分,王龙盛显然也是一位最精采的活教材。

畅谈处世哲学   拿得起、放得下是智慧

“他的瑜伽动作彻底得不得了,身体甚至比老师还柔软。”十多年前参加瑜伽班,因而结识王龙盛的李文兴,语气肯定且佩服地表示。

譬如「坐姿宽腿前弯式」,要把双脚张开,双手打直触碰地面,身体与脸部也要尽量贴近地板的动作,多数学员可能因背肌僵硬,以致身体无法顺利向前倾,王龙盛则是轻松地做到将下巴贴地。

令李文兴赞歎不已的,还有「莲花上提式」。要先将双腿盘起,双手置于骨盘两侧,再用双手支撑施力,把整个臀部「提起来」离开地面。从旁观察王龙盛做这个动作时,臀部与地面明显维持十公分以上距离,“九十多岁老人家,不但筋骨柔软、肌力又好,令人非常惊讶。”

 “刚开始学瑜伽,我其实有很多动作做不来。”王龙盛搔搔脑袋笑说,“所以每次都选教室最后一排的位置,默默从后面看大家,慢慢学习模仿。”就这样每周两次、每次一个半小时,做瑜伽至今已二十五个年头,逐渐变成日常习惯。如今即使不上课,他也会在家自主训练。

王龙盛投入瑜伽运动,是从人生下半场才开始。一九三一年出生的他,二十五岁进入林务局服务,在花莲林区管理处经办伐木运材相关业务。彼时,国民政府迁台没多久,延续日治时期的伐木政策,透过出口林木,积极争取外汇。

 “现场工作有相当程度的风险,砍伐下来的木材动辄一千、二千公斤,运送到土场(卸材场地)要走三个索道(运材轨道),翻过几个山头,全程二十多公里,很不容易。”即使王龙盛描述伐木过程既危险又辛苦,却又说道,“我是个勇于挑战的人。”

聊起自己将近一世纪人生所体悟到的处世哲学,某种程度,他认为任何事只要做好规画与准备,其余一切随遇而安,颇有佛家、道家思想的超脱感。

晚年人生自己做主  待办清单成时间管理利器

直到一九九七年七月,六十六岁的王龙盛在朋友介绍下,接触了瑜伽,从最初什么都不会,到现在能带领瑜伽班的同学练习,也曾多次受邀到地方活动进行表演,透过瑜伽展现体态的力与美。

 对于如何保持健康,除了瑜伽外,还有其他特殊祕诀吗?王龙盛想了想说,“大概就是规律生活与简单饮食,每天一主食搭配一菜、一鱼或一肉。”答案看似平淡日常,却有著严谨的纪律成分。

“我每天固定早上四点起床,晚上九点睡觉。」他说话的同时,顺手从背包里拿出一张「工作清单」,密密麻麻写满包括量血压与脉搏,念诵《金刚经》、《心经》与《大悲咒》,还要按摩、静坐、快走、瑜伽、活动筋骨等,都是他每天「按表操课」的事项。王龙盛也强调,自己绝不看电视,「因为一坐下去,很容易就懒了、不想动。”但这不代表他与社会脱节,“要了解新闻、时事,我一律透过报纸,所以养成每天读报的习惯。”

套一句时下流行用语,王龙盛无疑是「时间管理大师」。他笑说活到九十二岁,老伴也八十九岁了,“还能拥有健康身体,已经非常满足,没什么好遗憾!”

至于想不想活到百岁?王龙盛老话一句:“随遇而安!”他的儿女也都六十多岁,他就持续做瑜伽,好好照顾自己,避免给家人添麻烦。

资料摘自幸福熟龄

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

 

推荐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

What's Your Reaction?
极品
0
高兴
0
喜欢
0
一般
0
无聊
0

Copyright © 2023 南洋报业控股有限公司 Nanyang Press Holdings Berhad No. 195801000105 (3245-K). All rights reserved.

Scroll To Top