20分钟快步走！你也能拥有莫文蔚的纤细美腿
近年，人人开始追求年轻不老的保养之道，娱乐圈冻龄女神更是多不胜数，出道28年，她除了容颜依旧，身材更是20年如一日，令网民大呼羡慕！她就是莫文蔚Karen。
多年来，莫文蔚身上没有一丝赘肉，看看50岁的莫文蔚到底怎么做到！
1 补充纤维质保身形
身材肥胖的人要进行瘦身时就会大量摄取纤维，而身形纤瘦的莫文蔚一样注重纤维，因为只有足够的纤维才能保持纤细身材。她说每天摄取绿色蔬果可以促进肠胃蠕动，改善消化系统。另外，膳食纤维有助于吸收大量水分，有效避免水肿等问题。
2 戒糖让肌肤更年轻
要保持最佳体态就不能有半丝松懈，女生最爱吃的甜品莫文蔚统统戒掉，除了含糖饮料，酒精和咖啡她一律不碰，每天的饮料就只有温水，以促进身体新陈代谢。温水还可以保养喉咙声带，而且多喝水会增加饱肚感，避免因为肚子饿而摄取过多的卡路里。
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3 多样化运动塑曲线
莫文蔚虽然天生属于高瘦纤细身材，但她说美腿不一定是天生，靠后天的锻炼也能养出细长美腿，但必须从小开始多运动，每种运动性质对身材各部位的影响也不一样。
莫文蔚从小学习芭蕾舞和民族舞，让她锻炼出完美的身段。平时，她也会增加一些简单的练腿动作，例如踢腿、倒立等，单靠一种运动是不够的。
4 20分钟猫步练美姿
莫文蔚神上性感的女人味，在她举手投足间散发出来，可能你觉得平时走路姿正确就可以了，莫文蔚却非常讲究走路的样子，她学习模特儿的行走方式，就是走路步伐沿着一条直线走，一天20分钟快步走，对瘦大腿很有帮助，甚至比跑步更见效呢！
5 伸展和拉筋消除肌肉腿
你我都知道保持运动能够维持身材，但进行腿部伸展运动却能让你变成肌肉腿。运动量过大也会导致肌肉结块、影响整体线条，尤其女性最怕练出肌肉腿，每次运动结束莫文蔚一定做拉筋动作，放松双腿的肌肉之外，还可锻炼完美线条。运动后，双腿肌肤的保养却必须用按摩油来回按压，紧实肌肉、柔化肌肤。
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资料/图片：莫文蔚IG、FB、网络
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