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萧丽玲 2小时享受空中瑜伽逍摇

萧丽玲 2小时享受空中瑜伽逍摇

在八度空间刚刚播完的《那年烟花灿烂时》,肯定会对剧中的萧丽玲有印象,从《非常演员》出身的她,娇小却曲线玲珑,有一副许多女生都喊羡慕的好身材!她称平日都会在家做有氧运动维持身型,这次她接受《极限挑战》的战帖,在零瑜伽经验的状态下,一下子UpLevel玩空中瑜伽,上场前她一直喊怕怕,下课后她却爱上了这种在‘云端上’徜徉的自在感!

【萧丽玲 空中瑜伽初体验】

零瑜伽底 >青蛙倒吊感受离地感

已经流行了一段时期的空中瑜伽,一直深受许多女性的喜爱,利用垂悬的吊床,在空中悬挂着自己,然后做出许多曼妙的甫士,光看都十分赏心悦目。没有真正做过瑜伽的萧丽玲,知道自己一下场,就要挑战高难度空中瑜伽,心情都相当忐忑:“我有去看了一些Youtube和教学视频,心里打了一个底,空中瑜伽的姿势很优雅,但是要做得好,背后要下很多功夫!”

SuryaYoga的院长Stanley和导师Chrystine看得出萧丽玲的不安,频频给她打气,萧丽玲直言对只有一条布支撑整个身体、还要做很多动作感到不安,可是这个吊床可是能承受300公斤的重量,8个萧丽玲站上去都不是问题!而且,瑜伽中心的地板都铺上了软垫,安全措施足足,要她免惊!


瑜伽来说,萧丽玲可说是零基础,Chrystine老师在示范以后,细心纠正她的姿势。搞笑的萧丽玲说,自己全身的骨头嘎拉嘎拉作响,老师笑言:“那就要继续多做!”

改善姿势体态更完美

不过,初次玩空中瑜伽的人士,要整个人离地在吊布上行动,的确会有点胆战心惊。Chrystine先让萧丽玲热身、拉筋,然后再学习最基本的青蛙倒吊,感受到‘离地’的感觉,熟悉后才可以正式开始。因为空中瑜伽要运用到核心肌群和全身的肌肉,比起一般瑜伽更能够做到深层伸展的效果,所以体态可以更漂亮,就冲着这句,萧丽玲也决定拼了!

萧丽玲第一步就是要学习稳定吊布,然后腹部要一直用力,她战战兢兢喊说很怕摔个倒头葱,然后接着要把脚撬入布内、和吊布‘合二为一’方能做到接下来的动作,萧丽玲翘脚时大喊‘抽筋’:“虽然我经常做运动,可是一直觉得全身硬绷绷的,不够柔顺,这次空中瑜伽完全冲着这些弱点而来!”


这个‘飞跃’的动作看似享受,萧丽玲实则心惊胆战,好在有老师不断鼓励,才让她安心上‘吊”。

过人天分 >2小时学会基本动作

不止上吊布、翘脚和平衡动作,萧丽玲今天最大的挑战是,要在两个小时内完成到最基本的空中瑜伽甫士,例如单脚轻靠、吊起后弯、乌鸦前弯、青蛙倒吊等动作,Chrystine老师说,初学者也要大概1到2星期来把这些基本动作掌握好,萧丽玲原本也对自己没有信心,可是男友李伟燊当天不止来当‘陪得男友’,还掌镜为她拍照,立马为她打了强心针,在镜头前怎样都要‘撑’!


沙滩躺吊床很写意,换来瑜伽就是高难度动作了,萧丽玲说空中瑜伽很注重平衡,这次的‘学习’给她上了很棒的一课。

克服恐惧激发动力

在Chrystine老师的悉心教导、萧丽玲不气馁不言弃的精神,两个小时内,她都成功把这些基本动作统统完成!连老师都大赞她有天分,可以继续学下去。萧丽玲也直说,学瑜伽最主要是放松身心灵,原先她也很疑惑‘站’在一条摇摇欲坠的吊布上,真的可以身心放松?

可是经过这次的速成班,让她知道空中瑜伽结合了瑜伽和普拉提的动作,最重要的是不要怕、不要慌:“要在吊布上做到自由流畅,一气呵成好像飞舞那样的动作,我觉得还有好一阵子要学习。”不过,经过这次挑战,竟然也激起了她想继续学的动力:“有种自我挑战的精神,因为不止可以为身材塑形,还有训练到力量、敏捷度,最重要是克服恐惧,这是我觉得最有趣的地方!”

而且,萧丽玲直言自己身体也会有点腰酸背痛的小毛病,空中瑜伽可以帮助排毒瘦身,同时改善驼背、骨攀等的问题,最重要是能雕塑完美体态,每一点都击中爱漂亮、爱健康的萧丽玲的心,所以都想抽时间继续进阶!而男友李伟燊也出名高大威猛,近期亦会开始再‘加操’,她笑言两人可以同期‘修行’,趁机来个较量,之后一起验收成果!

推荐

老师说到,许多学生来学空中瑜伽,都会拍片和照片留纪念,为了照片漂亮更会努力做到最好状态,萧丽玲笑言自己完美诠释‘镜头前的漂亮、镜头下的辛酸’。


男友李伟燊陪伴到场‘壮胆’,还为萧丽玲拍下练习瑜伽的过程。

报导:余卉

摄影:Ares

特别鸣谢:Surya Yoga Kuchai Lama

特别安排:八度空间

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■详尽内容:第709期《风采》

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