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美肤抗皱必吃这两种!46岁Victoria Beckham冻龄秘诀

美肤抗皱必吃这两种!46岁Victoria Beckham冻龄秘诀

近代女星个个越来越冻龄,年过45都还是少女颜,已届46岁的贝嫂Victoria Beckham自从退出歌坛,专注本身时尚品牌,不但拥有幸福的家庭和成功的事业,近年再开拓个人美容品牌,忙碌的她并没有忽略自身的保养,尽管已身为4个孩子的妈,她脸上却似乎没有留下岁月痕迹,精致透亮的肌肤,还有年年保持40Kg的完美体态,大家都对她的冻龄方式大感好奇!

贝嫂肌肤状况最差时会常出现暗疮、粗糙等,除了每天吃200克三文鱼,她也会每天食用3、4个牛油果,改善肤质。

1 防晒罩护肌肤

除了在夜间进行抗老保养,白天第一防护罩就是防晒啦!因为大部分肌肤问题都是来自紫外线的伤害,造成肌肤暗沉、黑色素沉淀、产生皱纹等,贝嫂建议待在室内时可使用防晒系数较低的防晒品,处在室外较长时间则使用防晒系数较高的,并且必须每隔1、2个小时捕搽一次,才会让肌肤免受紫外线侵害。

2 争取时间敷面膜

贝嫂认为要肌肤好,就要为肌肤锁水,这是护肤的基本步骤。她本身喜爱用面膜替肌肤补水,肌肤滋润度高就不会出现皱纹。贝嫂曾分享自己平时生活再忙碌,却一定会找个小空档争取时间敷面膜,她在IG分享其中一个爱用的品牌是SUQQU的“媞颜紧致面膜”,需要长途飞行或者给肌肤急救时的最佳选择。

除了三文鱼与牛油果能修复肌肤,Stephanie还建议可食用吞拿鱼、比目鱼等Omega-3食物,而单元不饱和脂肪食物则可食用橄榄、果仁等,也能达到相同美颜的效果。

3 柠檬水补充维C

贝嫂每天起床会喝一杯温的柠檬水,提升身体新陈代谢,补充维他命C,对美白肌肤也有一定的功效。欧美女星Gwyneth Paltrow和Beyonce也常保持每天喝温柠檬水的习惯。

4 美肌必吃三文鱼、牛油果

吃对食物能让肌肤补充营养,助抗老、预防黑斑、淡化色素,还能让皮肤更Q弹!贝嫂透露曾经历肤况最差的日子,皮肤科医生建议她每天吃200克三文鱼,吃了一段时间后她的肌肤很快得到改善,因为三文鱼中富含Omega-3以及维他命A、C,有助于修护发炎肌肤,改善皮肤病。另一种是能修复肌肤的牛油果,也是每天必备的食物,因为牛油果蕴含天然抗氧化剂和维他命E,能帮助对抗自由基,预防肌肤老化和皱纹生成,明显改善皱纹。

贝嫂每天都会花上约两小时锻炼。

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5 一小时运动量

即使工作再忙碌贝嫂不会因而忘了运动,保持规律生活是保持身心健康的秘诀之一。因此,她坚持每天早上运动的习惯,6点起床后她会到健身室运动1小时,有时会先跑步5KM再做重点训练,这是孩子们起床前属于她的Me Time,运动结束后,正好可以和孩子吃早餐,大忙人就是这样安排亲子时光。

资料/图片:网络

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