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男神女神日常养生秘诀

男神女神日常养生秘诀

作为艺人,要保持颜值和体型在线,运动和饮食除了强身健体还可延缓老化,身心一定要保持平衡,尤其进入中年,他们都有一套维持多年的养生秘诀!

隋棠

平常隋棠吃得很简单,如多喝水、吃新鲜蔬果,甚至亲手自制些养生汤品,营养价值高的芝麻糊、养颜美肌的燕窝、高纤清肠胃蔬果汁,她提醒榨好后趁新鲜营养价值最高的15分钟内喝完,肠胃健康自然让你气色变好喔!
此外,她会透过每天适量运动来促进新陈代谢,精神变佳又有活力;加上睡不饱会让人一脸倦容,肌肤日渐黯沉,所以她每天进来保持充足的睡眠。一周内至少有一天会进行泡澡,在浴室点个香氛蜡烛、洒进玫瑰花瓣,感觉很疗愈,心情和气场会跟着变好。

蔡卓妍

由于广东人爱煲汤,蔡卓妍说她妈妈在她小时候就会每天煲汤给她喝,比如简单易做的雪梨汤,不仅能养颜美容,还能润肺清燥、清热降火、化痰止咳,她认为只有调理好身体,才能从内至外变美丽。她公开过的“美肌养生饮”包括了美肌花茶和换季时必喝的雪梨汤,也曾在小红书分享能养子宫的“三枣水”,只要把3颗去核的红枣、2颗南枣、1颗蜜枣放进保温瓶,加入热水浸泡半小时,即可饮用。难怪38岁的她皮肤依然红润、紧致如婴儿肌。

佘诗曼

被网友称为冰封女神的佘诗曼,每一张素颜照都是肤质光滑,白里透红,完全不像46岁人。对于养生保健,不外乎是运动和饮食,自小开始练习呼拉圈的她出道时就被称“小腰精”,每天做至少30分钟,改善腰部线条,跑步及做瑜伽也能为身体排毒及消脂。

重视饮食养生的她,经常会煲蔬菜汤喝,清肠胃、排走体内毒素废物,常吃橙和柑橘类食物补充维他命C,并养成了每天喝8杯水的好习惯。

李若彤

最美小龙女李若彤今年已经54岁,但是无论是紧实身材、滑溜肌肤,几乎和年轻女星相差无几,常被粉丝敲碗冻龄保养秘诀。除了养生汤水是妈妈传下来的暖宫食谱三枣汤,她在网上分享自己多年来坚持的养生习惯就是泡脚,她爱用的泡脚药方是中医师所推荐,她表示自己平时加入中药来泡脚之外,她有时只是用热水来泡脚,对袪湿、安神、缓解精神压力特别有效。

林依晨

林依晨早年工作繁重令体质变差,脸部常出现水肿,为了上镜好看,那时她曾尝试过激烈的减肥方法,后来她藉中医与饮食调理寒凉体质,服用排水温补的药材,彻底摆脱水肿困扰。

她坚持每次运动要超过半小时,消耗热量,提高基础代谢率,但她不太喜欢流汗,所以会选择针对下半身的脚踏车来增加活动力。饮食方面她早上吃海苔、海带等,生菜和水果则在天气暖和的中午时候吃,晚餐是椰菜、金针菇、红萝卜等,还有清淡的肉类来补充蛋白质。

胡枫

88岁的胡枫曾分享他的走路养生大法,60多年来他从没偷懒。无论是在片场或是在家中,他都会让身体动起来,走来走去,养成每天走路的习惯,一天走至少一两个钟,同时甩动手脚。胡枫说走路促进血液循环,难怪每次亮相依然好气色,面色红润,更令人惊讶的是,他说从来没进食补品!

约3年前,胡枫为了开演唱会加强锻炼身体,他说:“以我的年纪点当然是缓步跑,每天练一个钟,如果有多时间,都可以跑多20分钟。饮食方面,就尽量不吃热气食物,煎炸食物不碰,尽量摄取丰富的蔬菜、水果,汤水。”

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刘德华

60岁的刘德华自2013年开始,因为妻女都是素食主义者,他跟着改变饮食习惯,他曾公开私底下用餐菜色。“基本上是一连吃3顿谷类食品,原味乳酪和少量鸡肉”,并表示全年几乎没多大变化,对饮食相当坚持,30年来也没喝过任何冷饮,他认为“热饮有助血液循环,不容易老”。

梁朝伟

随着年纪越大,梁朝伟更注重健康及睡眠习惯,日常作息时间都非常规律。不拍戏的日子,他会起个大早,先在6时做运动两小时,梳洗后出门到超市买好食材,准备午餐,大多以沙拉和荞麦面为主,主要是他肠胃不是很好,避免食物中毒,他有空多数会自己下厨,既方便又卫生。

下午时段,他可能会出海、观赏电影或看看书,然后就是准备晚餐,提早就寝。他称,近30年都没有夜生活。不但戒宵夜、勤运动,还注重饮食。

资料/图片:艺人面子书、网络

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■详尽内容:第721期《风采》

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