喝粥的五大好处
1. 粥可调节胃口，增进食欲。粥味道鲜美、清淡而水润，特别适合没有胃口、食欲不佳的人食用。
2. 粥能健脾益胃，养阴生津。 吃粥可以调养脾胃，顺畅胃气，又能养阴生津液，濡养人体四肢百骸。粥质地细腻，易于消化， 使人体获得毂气充养而迅速恢复体力。当人年老或疲劳、虚弱时，喝粥是最佳的选择，可以使身体迅速获得体力和能量的补充。
3. 粥能促身体发汗排毒。温热的粥可以振奋阳气，使身体变暖，有助身体发汗之力，使侵犯人体的致病邪气得以外达。事实证明，喝粥发汗是一种健康有效的排毒方式，特别适宜于初得感冒的人群。
4. 粥能增强草药的疗效。张仲景曾提到，在服药后，按情况喝热粥、冷粥等不同粥品，有助药力的作用。比如，在十枣汤证中，病人需以“糜粥自养”。因为十枣汤药力很猛，恐伤胃气；而胃气损伤，身体其它脏腑也会随之受损，不利于病情痊愈。此时喝糜粥以养胃气，就能使药物发挥更好的功效。
5. 早餐第一口食物吃粥，能够促进体内能量循环。早晨起床后，我们的身体也会慢慢醒来，暖粥可以为人体提供充足.
6、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
粥虽好，也要适当食用。如胃胀气、胃食道逆流等疾病的患者，吃粥可能会使症状更严重。另外，若吃药粥补身体，应根据自己的具体情况来选对粥品，譬如寒证适宜温性粥、热症适宜喝寒凉的粥等等。
