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《Maybe You Should Talk To Someone》| 也许,你该找个人聊聊

《Maybe You Should Talk To Someone》| 也许,你该找个人聊聊

Lori是一位经验丰富的心理治疗师(therapist),她借着同理心、技巧和人性来鼓励咨询者,给他们治愈和成长。同时,她用了Psycho-therapist和Patient两个双重身份讲故事,分享了自己的生活挣扎,这促使她自己寻求治疗……

这是心理治疗师Lori Gottlieb的回忆录,讲述了她和咨询者的故事。作者以四个来访者的故事建构起书的大纲,其中包括:

一个四十多岁、事业成功、自以为是,认为身边所有人都是XX的好莱坞制片人;

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师;

一个六十九岁、离过三次婚,感觉孤独绝望,声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太;

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。

同时,书中还有第五个寻求帮助的人,那就是治疗师自己。

这本书是2019年美国媒体推荐的心理自助书,同年荣登《纽约时报》和《时代》等等媒体年度必读书榜单,是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书。当年这本书刚上市一个月就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜;出版两年来,已经在全球授权了四十多个语言版本,总销量超过七十万册,中文翻译版名为《也许你该找个人聊聊》,当中少不了一言点醒梦中人的语录。

心理治疗师   也有情绪堵塞的时候

她是一个单身的职场妈妈,四十多岁时遭遇失恋,几乎崩溃。

有朋友对她说:“或许你该找个人聊聊。”于是,她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置,坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤,就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

在小小的咨询空间里,人们会展现出最真实、最脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

换个角度 就是改变与前进的开始

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“身为心灵治疗师,我觉得我所做的一切都非常重要和有意义。我想写我在治疗室看到的成年人。我开始意识到,我们都在拥有幸福而努力,那是我们充实生活的目标,但是盲目把‘幸福’作为目标对大多数人来说是灾难的根源。”

人和事都是复杂的,尤其当愤怒、抑郁、悲伤或是痛苦种种情绪奔来之时,我们会不自觉地收窄视角,最后只看到‘冰山的一角’。然而事实却是,无论是一件事、个人、世界也好,并不只是你看到的样子。要改变自己,首先要做的,就是改变自己看待事情的角度、正视自己的情绪,选择改变心态、改变行为后,我们就可以改变结果,甚至看见更美好的角度。

这本书从治疗师和咨询者的双重视角展现了心理治疗的过程,让这本书更为有趣且丰富了起来,因为我们将能够同时以心理师与个案(同一人)的视角,去看到一段咨商历程是怎么发展的,还有作为心理师及个案在咨商中,各自可能会有的不同心声,并看到在咨商关系中的两人,又是怎么日渐亲近了起来。

同时,这也让我们发现:无论身份背景有多相异,人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡,这些都是我们必须共同学习面对的人生课题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境,都能在这本书中得到共鸣、找到希望。

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