Janet谢怡芬：你羡慕的他，或许也正羡慕着你
出生于美国德州的台裔美国人谢怡芬，艺名Janet，拥有多种身份，是台湾女艺人、主持人、演员、模特儿、作家。毕业于美国麻省理工学院。这样精彩的人生角色，是不是她满意的人生呢？
在《我活着我的人生吗？》一书中，谢怡芬道出了自己的‘不完美人生哲学’：你羡慕的他，或许也正羡慕着你。
我一直很欣赏某位嗓音像‘自带乐器’的歌手朋友。声音是人类最自然的乐器，优美的音质加上歌词，可以比小提琴更动人。
所以，我非常欣赏那位朋友，何况，他还办过无数场的世界巡迴演唱会。然而某一天我们在闲聊时，我说：“我好羡慕你。办了这么多的演唱会，赚了那么多钱，还有几千万的人都在听你唱歌。”
没想到，他却说：“妳不知道我其实很痛苦，有时候我觉得我都不是我了。我好像被绑架，被逼着去做这些事。”我不敢置信地跟他说：“但现在你赚了那么多的钱，就可以好好享受啊！”朋友说：“我不需要那个钱！那些钱砍一半，我照样可以过得好好的。”
最后，朋友告诉我：“我看着妳，也觉得好羡慕，感觉妳总是那么的自在、自然。”“什么？你……羡慕我？！”我真没想到，朋友是这样看我的。
想起来真有趣，我们都会把旁人的生活完美化，只看到自己没有的那一部分。社群媒体让我们看到其他人的生活，却忘了我们看到的只是他们人生的一小部分，更有可能只是他们刻意呈现出来的完美部分而已。
我希望藉由这本书，让你们看到更多、更真实的我，那个大家不知道、不完美的我。我和大家一样，都有脆弱不安、怀疑自己、很谷底的那一面，希望我的不完美，可以带给你们面对自己的力量。
没有哪条路会适合所有人，人生的道路也不会永远是直线。事情就是会和我们想像的不同，而你要做的，就是学着去接受。所以，现在每当我难过或低潮的时候，我不会一直想着去反抗，而是试着去接受。
我还会用不同的方式处理压力，当事情没有想像中顺利的时候，我会试着随遇而安，有问题就面对它。有需要改的地方，OK ！我们来调整！如果觉得真的很糟了，没关系，那就哭一下吧！要不然就做些其他事情来发泄，等发泄完了再来面对。
生活中有许多事，本来就不可控制，接受它的不可控后，反而让我们轻松一些，也把安全感找回来。
如果你正经历低潮，我不认为你要强迫自己更开放，因为那太庞大、太遥远、太空泛了，不要给自己这个压力。你应该要做的事，就是照顾好你自己。
你需要做的或许只是走出那个环境。如果你本来一直窝在房间里，那就试着走出去，从走出房门到客厅开始，然后走出大门、上街，去散步和朋友聊聊，无论什么都好。
如果你的压力来源是工作，那就试着请个假；如果压力是来自家里，避免待在同一个环境和压力下，去一趟旅游让注意力脱离，也给自己一个和自己相处的机会。
这时一定会有人跟你说‘不要给自己压力’，但对我来说，这个‘不要给’也是一种压力。而我知道的唯一方法是转移注意力，让自己慢慢地、自然地‘不去想它’。
在这个时候，不要去想太遥远的事，也不要去想‘几天后我就会变好’之类的，你只要专注地照顾好自己，从一件小事开始改变就可以。
如果桌子很乱就整理桌面，得到一点点的小成就后，再将打扫范围扩大一点，一步一步来。千万别在一开始就告诉自己一定要扫完整间房子，那只是徒增压力。只要你愿意跨出那一小步，注意力就能自然地转移。
以前我会觉得，如果我表现得太像邻家女孩，我就没办法成为大明星，因为大家太熟悉我的样子，没办法把我想像成另一种模样。
但我现在不会这样觉得，尤其现在很多‘A 咖明星’也会经营社群，去拉近自己与观众的距离，让自己就像邻家女孩，不是遥不可及的人。
我在当外景主持人的时候，大家好像都把我当成邻居一样，有时走在路上会有人很亲切地跑来跟我讲话，虽然我并不认识他们，但很喜欢这样的感觉。
只是我的内心偶尔也会幻想，希望自己是那个‘大萤幕上的女明星’。但这像邻家女孩的外景主持人，跟幻想成为大明星的我，看似牴触，其实都是我。
我的人生目标也只是要开开心心，想吃就吃，希望家人健康而已。但如果我的经验可以帮助到其他人，那也很好，因为如果有人跟我说，‘妳的人生启发了我’，我当然也会很开心。
只是，我还是那个很自私的我，就像我分享忧郁症、流产的过程，并不完全是因为我想要启发别人，某部分也是因为我想要分享。
这个分享需求追根究柢，就是我想要快乐。以前我的快乐是有很多工作，是别人注意到我，现在我的快乐是小孩健康、老公在好莱坞发展顺利、可以跟很多朋友吃饭。‘快乐’就是我的目标，它可以只是小小的满足，不需要多奢华。
就像我的父母一样，过着简单又快乐的生活。最近他们家院子里有香瓜探出头来了，看着小小的香瓜，两老又开心又骄傲，用各种角度不断为这个小香瓜拍照。他们也常看着鸟儿飞来喝他们准备的水跟食物，还有一次前院的洒水器开了，几个小孩脱光光开心地玩起水来，他们也跟着看了一个多小时。
这些简单的小事，都可以让他们很开心、很满足，而这样的快乐也正是我想要的。
资料来源／网络
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