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【Age Gracefully】自问33问题 找出晚年理想生活答案

【Age Gracefully】自问33问题 找出晚年理想生活答案

我们对生活是有憧憬的,就像年少时期发的‘白日梦’,也许幼稚,但却是自己潜意识的梦想。只是人们都在年轻力壮时忙着拼搏,把‘理想生活’扫在压力的地毯下,眼不见为净。

等着岁月添增,如果你可以逐渐放缓脚步时,你要不要重拾‘理想生活’,把它化为‘变老’的一部份?如果这个时候你还不去规划出自己最想过的生活,你打算几时才‘开始’呢?

但是生命中太多人事物占据了我们的注意力,当超载或无法专注的时候,该如何让自己专心接近真正的人生目标与理想的生活?全球百大思想家史蒂芬.平克(Steven Pinker)在接受专访时,曾经分享他的方法,他说其中一个较深层的方法,是去思考“6个月后、1年后、5年后,什么样的事情对我而言是重要的?在我人生的优先顺序中,哪个是必要的?哪个是可有可无?”

随时自我提问,可以保持跟人生目标、理念价值观及身心的深层连结。资深媒体主持人潘月琪分享了她常用来自问的33个问题,回答了这些问题,关于你真心想要的一生,就会越来越清晰。

说出来或写下来都很好,若想增进口语表达能力,不妨把回答录音下来,日后再重听一次,会像‘时光胶囊’一般,充满惊喜。回答的长短不重要,重点在于提出问题后的思索,以及陈述过程。

想要多点变化,可以把这些问题制作成‘幸运籤’,放在漂亮的小盒子里,每天随意抽几题来作答。也可以在和朋友聚会时,把回答问题当成节目之一,互相探索真实的自己。

今天就先任选3题来问问自己吧!

1.现在我的身体状态如何?有没有哪裡歪斜或紧绷?

2.今天我吃了哪些东西?吃进去的食物,让我感到活力充沛吗?

3.我最想改善什么生活习惯?

4.我该如何改善过度使用数位媒体平台的时间?

5.做哪些事会让我忘记手机的存在?

6.今天我身上穿搭的服装饰品,符合我的心情和想呈现的形象吗?

7.接下来我想说的话,真的有必要说出口吗?

8.做哪些小事让我感到快乐和平静?

9.当我感到身心耗竭、情绪低落,从事哪些活动可以令我再度振奋起来?

10.哪些活动是我曾经喜欢、现在已经不那么喜欢,却还是常常进行?如何减少或删除这些活动?

11.我做这件事(或这个选择)背后真正的意图是什么?

12.我在害怕什么?

13.我有好好专注聆听家人说话吗?

14.今天我是否有好好善用时间,把最多时间花在哪裡?是否虚掷了光阴?

15.目前我所选择的职业角色,能带给我身心的安适、快乐、满足吗?10年后我依然想做这件事、在目前这个角色里吗?

16.面对重要决定时,我非得现在做决定吗?现在做决定合适吗?

17.如果不需要担忧经济问题,我会选择做什么工作?进修什么课程?

18.我最常对什么人妥协?为哪些事情、在什么情境下妥协?我可以如何改善这个状况?

19.哪些活动我再忙再累也一定参加?

20.有哪些至今仍然在意、而当初没有向对方好好表达的重要事件?如果是现在的我会採取什么不同的做法?会怎么说?

21.我能为地球永续(环境)做些什么事?为此,我愿意做哪些改变?调整哪些生活方式?

22.环顾目前居住的空间,有哪些物品我不再喜欢?可以把它们做其他处理吗?(捐赠给需要的单位、送给朋友、自己动手改造一番……)

23.今天我想对谁送上祝福?

24.我答应的工作任务,能不能让我多学习一些新技能和新观念?

推荐

25我做哪些事最常获得他人赞美肯定?

26.有哪些事情是我一直惦记而一直没做的?我什么时候可以去完成它?

27.今天我有对家人和重视的人表达感谢和关心吗?

28.幻想5年后的我,正在哪里跟什么人过着什么样的生活?而这生活是我响往的吗?我目前选择的工作、活动、常接触的朋友,有办法帮助我更靠近理想生活吗?

29.闭上眼睛,想像我20年后才又张开眼睛,这时候,我希望眼前的世界是什么样子?看到什么人我会很开心?

30.我希望死后如何被记住?

31.我以前对自己的期许跟现在有什么落差?

32.如果有天堂,我希望那是什么模样?里面有什么?

33.如果还有来世,我愿意再过一次今生的生活吗?

以上哪些问题,特别触动你的心呢?或勾起你很久以前的那些‘白日梦’……

所有对自己的提问,都是接近‘真实的自己’以及幸福人生的重要线索。你的答案透露你目前的需求与对未来的期待,请真诚回答,诚实面对内心浮现的直觉答案,永远,可以把自我探问潜得再深一点,再深一点。

在思考的过程中,会帮助你再次釐清哪些人事物最符合目前的人生价值观,你真正想要过什么样的生活,让你可以快乐‘变老’。

资料整理:美贞

■详尽内容:第728期《风采》

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