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100kg减到50kg!肥妹变辣妹 前男友求复合

100kg减到50kg!肥妹变辣妹 前男友求复合

你是不是每次嘴里念着要减肥,但是甩很久都甩不掉5kg,这位韩国肥妹却狠狠甩了50kg,前男友大叹走宝求复合!

韩国这位人气很高的YouTuber Jini,她原本体重超过100公斤,因为被男友狠甩,短短2年内100公斤减至50公斤,变成身材超辣的正妹!

她透露,减肥成功后前男友曾厚着脸皮求复合,但她果断拒绝了。她跟前男友说:“我曾以为减肥是为了你而做的,但现在才明白,我是为了我自己,不过还很感谢你,让我知道原来我可以变得这么好。”


瘦身成功后,Jini的身材变得超完美,而且容貌变化也很大。一些人质疑她整形、修图,还有人认为她58公斤的时候最好看,没必要追求单纯的瘦,最好将身材“吃回去”。


Jini减了50公斤后,腹部扁平没赘肉,身材曲线出来了,但上围仍保持原本尺寸,这一点也很让人羡慕。

 
 
 
 
 
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100公斤到70公斤这样减:拟定运动方式

她拟定了健康的瘦身方式与良好正向的减重心态,广受韩国网民的认可。她经营的Youtube频道——JINI’s Wellness이상한나라의웰니스(暂译:梦幻国度的健康)拥有10万订阅粉丝支持,她也不吝于在Youtube与IG分享自己的瘦身经验,给网友提供健康的运动方式来减肥,还包括健康食谱。

Jini说起刚开始立志要减肥是因为,大学时期宅在家里休息时,自己总是在吃饱后就躺下,突然不能再继续这种不健康的生活。于是开始自己订了运动计划。Jini透露:“减重本来就不是容易的事。如果不是为了自己的健康,而是为了别人的眼光才减肥,我会觉得非常辛苦。”

Jini说当一个人决定要开始减重,首先必须要问自己为什么要减肥,不要想着马上就要开始运动。尤其每次要严控饮食,就会很辛苦,甚至要挨饿。虽然她也曾经历过痛苦的减肥过程,但她现在找到了幸福、愉快的减重方式,她改变想法和方式,让减肥变得没想像中困难。

Jini一开始先从早上起床做伸展运动,有机会爬楼梯就不搭电梯,或提早一个公车站、捷运站下车,走路回家,都是生活中很好的运动方法,可以养成习惯。

接着,Jini每周运动6天,比如一三五是体力训练,二四六是有氧训练。体力训练包括伸展、有氧运动、循环体能训练、腹肌运动与有氧运动为主,交替锻炼。


现在的Jini有着鲜明马甲线、蜜桃臀,难以想象她以前是个圆滚滚的大胖妹。她最近两年陆续分享了自己减肥经历,过程非常励志。

 
 
 
 
 
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Jini天生不爱运动,高中时期总是炸鸡、饮料不离手,体重一路飙升。暴饮暴食、缺乏运动,导致她的体重飙升到100公斤,有一段时间她爬楼梯到5楼的教室都很痛苦。

70公斤到50公斤这样减:节制饮食炸鸡照吃

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一开始减肥,先从减少饭量开始,披萨、炸鸡也是可以适度吃,慢慢的学着不吃宵夜,并且重点是拒绝酒精,因为“喝酒就是喝下脂肪”,当食量与食欲降低了,瘦身变得很容易。

从70公斤到50公斤最重要就是要在饮食上控制,早餐与晚餐Jini会吃清淡食物,多吃水果为主,午餐食量比较正常,但是拒喝含糖饮料和酒,无糖美式咖啡或拿铁少量;晚餐选沙拉不加酱、鸡胸肉,最推荐蒸煮番薯,让你很快有饱足感。

 
 
 
 
 
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Jini从2018年12月开始减重,用3个月减去了一圈腰间肉。

资料/图片:IG play4justina、网络

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