【养生修复新风尚】朋克养生 中青对自己的无力体谅
说到‘养生’，先入为主是老年人的玩意。但中青年都不会养生吗？错了。时代在变，中青也注重养生了，只是在养生这个字眼，要加‘朋克’两个字。
先来解释‘朋克’吧，原来就是英文Punk的意思，很多人会率先把它和叛逆挂钩，它和养生是极不协调的结合，好似离经叛道的摇滚歌手，把手中的话筒换成了保温杯！但偏偏这就是现 代中青越演越烈的‘养生’常态。
最近网络上火了的文案‘熬最晚的夜，用最贵的护肤品。喝最烈的酒，坐最贵的救护车。’就说明了一切。
啤酒加枸杞，可乐放党参。抽完烟含个咽喉片，大哭之后喝盐水，火锅烧烤配着凉茶，破洞牛仔裤里贴着暖宝宝。熬亮了一个又一个长夜，勤勤恳恳的做做眼保健操……为什么中青会一边作死， 一边自救？
对健康无奈的挥霍
一项临床调查显示，近几年，心脏病患者至少‘年轻’了10岁。中青年人群应酬过多、压力过大、经常熬夜、过度劳累导致猝死频发，中青的心中便会多一分对个人健康状况的隐忧。
‘90后不敢看体检报告’的话题曾在社交平台上引起热议。在中青不敢看体检报告的背后，是深知自己对健康无奈的挥霍，而怕直面的后果。
于是中青默默地选择了‘朋克养生’，带着对自己无力的体谅。
以宏观视角审视，这不仅是一个公共健康问题，也是一个与当代中青面对的压力密不可分的社会问题。
“你说熬夜伤身体，早睡早起才是健康的生活方式。”
可现在工作这么难找，我明天还有三份PPT要交，新来的主管今天催了三次，做不出来我明天可能就要拎包走人。
………………
“你说年轻人要多吃青菜水果，少吃泡面。”
晚上加完班已经是十一点多了，明天是15号，又该交房租了，交完房租这个月的生活费可能只够吃泡面了。
………………
“你说久坐是健康的一大杀手，一定要积极锻炼身体。”
现在是晚上九点半，我下午开了四个会议，到现在还没来得及吃晚饭。
………………
“你说天天超过十二点睡觉，无异于慢性自杀。”
只有在回到出租屋里，卸下所有面具以后，那片刻的宁静才是我跟自己独处的时间，也是一天中唯一轻松的时刻。我终于可以放松的看看我喜欢的电影，明星八卦。其实我更害怕天亮，因为醒来就是生活。
………………
“你说外卖不干净，奶茶脂肪高，烧烤火锅伤身体。”
我已经连续加班一个月了。今天好不容易休息一天跟朋友吃个烧烤，才能放松的吐槽下生活的不易，好像今天是我这段时间里唯一开心的一天吧。点了杯奶茶，全糖，喝了一口，好像终于能感触到生活里的一丝丝甜了。
当中青无法平息内心对于持续消耗健康所带来的恐惧时，只能无力且无奈的选择了‘朋克养生。’
朋克养生并非是对追求健康的执著，而是对无法不消耗的健康最无能的补偿。
朋克养生最明显的表现就是在饮食方面，市场上大量推出低盐、无糖、轻脂等精品食物，强调从源头上吃得健康，大大击中中青的 心。即便日常作息、生活并不规律，也希望通过‘吃’补回来。
噱头十足的保健品
另一方面，商家也抓住中青年的健康焦虑，噱头十足的保健品层出不穷。有数据显示，近3年来，90后已成为线上购买保健品的中坚力量。
吃完早饭来一粒蔓越莓胶囊，午饭时随餐服下葡萄籽精华片，晚饭后赶紧吃益生菌，睡前再来一颗褪黑素和两粒防脱发胶囊……怕身体透支、怕皮肤变糟，但又不想改变生活方式，于是就有了充满矛盾的‘朋克养生’。
父母一辈认为，生活的不规律与放纵，吃再多保健品，也难以弥补损耗的健康；医生们主张，朋克养生既不可取，又不值得提倡，其做法就是用健康进行代偿。
然而中青选择熬夜的理由有很多，其中最能被中青接受的一条是：“不想熬夜，但是只有睡前的时间是自己的。”
‘养生’于是成了熬夜最好的安慰剂。
中青养生好建议
1、养生不是跟风，不是一杯枸杞茶。
好多中青听说枸杞子养肝肾，就每天一杯枸杞茶，觉得喝它就是养生。枸杞性热，不是什么体质的人都适合。男人一般阳气足，每天喝枸杞茶就比较容易上火，导致肝火旺盛就不是养肝肾了。
我认为，中青最好的养生，就是多喝水、喝对水，多喝开水、矿泉水，不是喝各种饮料、奶茶。
2、养生不是你有几块腹肌，不是你有多苗条。
坚持锻炼身体是好事，但是锻炼也要有度，过度锻炼，就会加重身体脏器负担，甚至会导致代谢紊乱。女性朋友减肥也不能乱用药物、过度节食，都是伤害身体的行为。
3、要顺应自然规律，不能违背。
一是饮食起居规律。早睡早起，不要熬夜，这样会快速透支健康；饮食7-8分饱，再美的饮食也要有节制；
二是心态和谐，及时调整自己的人际关系。
不是自己的，不该争的不要争，只要努力就好；无关紧要的，不该发的脾气不发，只要过得去就好；看不惯的，不该做的事不做，只要对得起良心就好；亲情爱情友情，不该忘记的不忘，只要家人平安幸福、朋友来往就好。
整理：美贞
■详尽内容：第721期《风采》
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