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【重生之后】检测!内在伤口未愈合的9种迹象

【重生之后】检测!内在伤口未愈合的9种迹象

我们总会在生活中面对过种种的挫折,比如,亲人的亡故、结束一段有意义的关系,或者被所爱的人拒绝……伤痛有深有浅,留在心里的疤痕也许很快复元,也许只是被掩盖,装着若无其事,把自己也骗了。

当一切都不好的时候,你会假装一切都很好么?没有流泪、没有倾诉、没有吵闹,用压抑的方式继续生活,认为这是‘正常’的过日子,连自己都没有识别内心有未解决的创伤。如果内心有创伤没有被处理,其实它在生活层面上有迹可寻,只是,你可能忽略了它的‘求救讯号’。

1、你抗拒积极的改变

当好事降临到你的生活中时,你的第一反应是怀疑这件好事么?

每当你喜欢上某人,或者庆祝自己的成功的时候,你会有一种天生的羞耻感或者内疚感么?

如果是这样,你可能正背负着未解决的创伤,你很难接受正向的改变,甚至可能一开始就抗拒它,因为在你的内心深处,你觉得自己不值得拥有快乐。

2、你需要为每件事情做计划

你需要完全掌握所有事情吗?当事情没有按照你期望的方向发展时,你会感到沮丧和失落吗?

你对控制的需求很可能来源于一次非常痛苦的经历,这让你感到无助和脆弱,结果是你事无巨细的管理每一件事情,担心事情没有掌控在你手中。

这表明你对自己和整个世界都有一种根深蒂固的不信任。

3、你对失败有很强的恐惧感

害怕失败是人性中正常的部分,然而,对失败的强烈恐惧可能是不健康的。如果这种恐惧盖过了你渴望成功的动力,那么,你会因此而错过很多成功的机会、也会扼杀你的创造力和抱负,最终会导致完美主义和不安全感。

这种恐惧感可能是通过一些未解决的创伤逐渐灌输给你的,会让你产生一些针对自己的消极信念,并将自己的缺点内化。

 4、对成功有强烈的恐惧

被压抑的创伤也可以表现为对成功的强烈恐惧。

你曾经在争取某些想要的东西时退缩么?这不是因为你担心你可能得不到它,而是因为你害怕你做了之后会发生什么,你害怕在你实现梦想之前就失去你所拥有的。

这种不自觉破坏自己成功机会的倾向,常常发生在那些小时候被抛弃,或失去爱人的人身上。

5、你很难集中注意力

创伤会有很多破坏性的影响,受害者突然难以集中注意也并不罕见,如果你的记性经常出现空白、经常一抹黑,发现很难保持你的思路,那可能是你的大脑在向你呼救,要求你走出创伤。

6、你很难寻求帮助

你会很难向别人吐露你的遭遇吗?如果你经历过某种形式的辱骂或者虐待,一般上,你就很难向人寻求帮助。你宁愿默默忍受,因为你太害怕接触别人,你不想被周围的人拒绝、否定、评判或视为弱者。

7、你经常伤害自己或他人

当你情绪激动的时候,会猛烈抨击别人,当你不得不处理一些问题的时候,你把你爱的人推开,并且把自己孤立起来。

创伤未愈合的你,有时候可能会把气撒在自己身上,或者那些关心你的人。你变得情绪不稳定、失去控制、过度敏感。你常发脾气、弄坏东西甚至自残。

8、你一直在和自卑做斗争

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创伤有很多方法来扭曲你自己的形象,特别是如果它根植于你的童年经历:虐待、遗弃和忽视,都会让你否定自我价值。如果施虐者是你爱的人,你就很难有良好的自我感觉。

研究表明,创伤后应激障碍患者往往缺乏自尊,觉得自己一无是处。

9、你存在无法解释的症状

你觉得自己比以前更加焦虑和恐慌么?你是否很难去感受快乐,或者很难找到你曾经享受的快乐?你晚上会不会有食欲不振或者睡眠困难的状况?

据研究,焦虑、抑郁、分裂、人格解体、惊恐、频繁的闪回、噩梦……情绪上的恐惧在创伤后应激障碍患者中很常见。

正视求救讯号

如果你发现自己或亲人有以上迹象,不妨好好检视自己的内心世界,那个被你忽略的伤口,其实并没有愈合。还在遭受挥之不去的心理创伤,就要正视问题,轻者向家人朋友倾诉,宣泄抒发情绪; 如果情况没有改变,就需要向心理专家求助,获得你需要的帮助,让自己变得更好,这很重要。

从创伤中恢复需要时间和努力,但这是值得的,为了能够让生活真正的发生改变,找到内心真正的平静。

文字整理:美贞

■详尽内容:第711期《风采》

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