快乐家赖佩霞：不被念头绑架 转念让心灵自由
赖佩霞是一个精彩的女人，她曾经投入演艺圈子，从歌手、演员到主持人，另一方面，她被称为‘快乐家’，因为花了20年时间潜心修练‘转念功课’，甚至也出书成为作家。
2023 年赖佩霞更成为话题人物，抛出震撼弹要参与 2024 总统大选，成为郭台铭的副手，虽然最后他们退出竞选舞台，但赖佩霞的人生故事，再上一层楼。
从外表应该不难发现赖佩霞是混血儿。她的父亲是美国军人，越战期间曾派驻台湾，父母交往两三年后怀孕了，可母亲发现有孕时，父亲却已经被派往越南并且此后音讯全无，因此赖佩霞是由母亲独自抚养长大。直到 17 岁，她随着母亲再嫁旧情人而到了美国，只是不曾有过父亲管教的她，因为不习惯，一年后就回台湾了。
20 岁时赖佩霞曾带着母亲到美国南方寻找自己的生父，再见面时彼此都哭红双眼了。
赖佩霞自己也经历两段婚姻，25 岁时嫁给认识 3 个月的设计师吕向荣并生下两个女儿，其中一位就是如今也进入演艺圈的谢沛恩。第一段婚姻维持 8 年在 1996 年收场，4 年后赖佩霞与现任丈夫，被称为‘扫描机之父’的科技董座谢志鸿再婚，赖佩霞的女儿也改姓谢，而谢志鸿的儿子正是隋棠的老公 Tony。
为了生活，赖佩霞 15 岁时就到西餐厅自弹自唱，从美国回台湾后 18 岁正式踏入演艺圈并成为歌手，并且很快就发行首张专辑《冷冻我爱》。而赖佩霞最为人所知的应是 1985 年主持台视歌唱节目《珍重今夜》每天晚上唱两首歌，也让观众更熟悉她。不过随着第一段婚姻告终，赖佩霞成为单亲母亲全力照顾小孩，渐渐淡出演艺圈。
受邀演讲时，赖佩霞提到不在萤光幕前的生活她投入身心灵领域，她也出过四本相关领域的书。第一段婚姻的失败让她开始向内探求，了解并处理她在原生家庭内的伤痛。因混血儿外表受到的歧视、缺失的父亲以及悲伤的母亲都曾是她的枷锁。
复出之后赖佩霞演出《征婚启事》、《植剧场－天黑请闭眼》、《植剧场－荼蘼》，直到《人选之人－造浪者》才像是集大成一般，诠释总统候选人林月真。
赖佩霞是演员，是作家，也曾发行过女性杂志《魅丽》，并有过多次演讲体验，赖佩霞确实能够稳健展现一名长者的风范，而她一路走来的诸多经历，有助于她在表演上充满历练，就是一张有故事的脸，举手投足都载满了昔日的岁月，这样一个充满故事的人，诠释在政坛打滚多年的林月真，确实再好不过。
人生经历起伏，无时无刻都在灌溉赖佩霞成长所需要的养分，能够成为‘快乐家’，皆因她执力学习‘转念’。
“幸福是目标，转念是方法：学会驾驭思绪，是每个人一生必修的功课。”
从小到大，我们的家庭、学校、社会不断告诫我们，不要有任何负面情绪，说那都是错误、糟糕、不可取的。然而，现代科学证明，能意识到自己的不满、沮丧、愤怒、焦虑等情绪，才会健康。
忽略感受，导致我们不得不麻痹自己的情感，压抑自己的情绪，否认自己的感受，长期下来不但变得更不快乐，同时让人在不知不觉、不明不白中变得冷酷、愤世嫉俗、尖酸刻薄。
赖佩霞认为我们要学着虚心领受‘负面情绪’带来的智慧与契机，正是这样的淬鍊过程，让我们的心胸变宽阔，精神变伟大，生活变精采。
什么样的念头需要转？“凡伤害我们、带给我们痛苦的念头，都值得转。”
那些一直以来深藏于心中的不愉快记忆所投射出来的论断，针对当下来说意义不大，充其量只是源自于不开心的经验，根本与眼前事件无关，因此，所有的负面念头都值得一一参破。
赖佩霞相信转念功课，是一个能帮助我们身心得到自由的方法。
赖佩霞的‘转念功课’
转念功课是──决意要疼惜自己、同理自己、善待自己。
转念功课是──让我们可以好好认识自己，看清楚我到底是一个如何对待自己的人。
转念功课是──明白分辨‘真相’和‘念头’之间的差距，真真确确从苦恼中觉醒。
转念功课是──不再受毫无益处的念头折腾，不再被层层堆叠的负面情绪绑架。
转念功课是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活体验，接纳‘如是’的轻松与圆满。
资料来源／网络
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