张俊虹：不放弃就会成功！
记得曾有一句台词是这样说的：“不要轻言放弃，否则对不起自己。”这放在‘前世界跳水冠军’张俊虹身上，再适合不过。这程或许得到教练和团队的协助，才能一步一脚印抵达奥运会的舞台，但如果没有她的坚持，或许就没有我们所能看见的精彩瞬间。在张俊虹身上，我们可以看见“只要不放弃就一定会成功”的道理，为她过往的亮眼荣耀喝彩吧！
俊虹友善，可以从访谈的安排中感受得到。她不因自己曾是跳水世界冠军，抑或是奥运双人跳水银牌的头衔而高高在上，反而尽可能配合访谈时间。或许，因为她谦虚且坚韧不移的个性，促使她在奥运赛场上获得瞩目，更留下了亮眼的成绩。
俊虹过去凭借优秀的成绩成功达标获得奥运资格，更在2016年里约奥运夺下双人跳水奥运银牌，绝对是我们的骄傲。
参加奥运需要坚持
四年一次的奥运会，是运动员们最期待的舞台。对跳水运动员来说，那甚至是他们梦寐以求的跳水殿堂。俊虹过去凭借优秀的成绩成功达标获得奥运资格，还在2016年里约奥运夺下双人跳水奥运银牌，绝对是我们的骄傲！只不过，背后所要承受的，相信不是所有人都能体会。
“四年里面变化甚多，好比如年纪、身体状况等等因素，都给我们带来影响。因此，我觉得四年一次的奥运会，对运动员来说相当宝贵。当我进入国家队后，我才开始设定‘参加奥运’的目标，这是身为运动员应该具备的理想。而在我第一次成功达标获得奥运资格后，当下是激动的，感觉自己完成了梦想，实在很开心！”俊虹开始回忆起自己参加奥运的初衷。
“那第二次参加的目标又是什么？”我好奇地问。“那时候就变得更有目的性了。为了不留遗憾，在第二次参加奥运时我全力以赴，尽可能争取奖牌。最终，我和搭档潘德雷拉在女子双人10米跳台这项目上获得银牌。”只要在自己的专长上努力与坚持，终究可以得到你想要的结果，这就是俊虹告诉我们的事。
只要在自己的专长上努力与坚持，终究可以得到你想要的结果，这就是俊虹告诉我们的事。
学习维持最佳状态
或许，在粉丝眼中仅有短短的数十秒的跳水画面，但对俊虹来说，那可是花了毕生的训练时间，希望在这数十秒里展现出最亮眼的一刻。
在这过程中，当然也充满着许多乐与苦。“能代表国家参加奥运是光荣的，只不过也会担心自己没有把最好的一面拿出来，不难想象那是遗憾的，幸运的是我们没有辜负国家的栽培，尽管不是金牌，但已经很满足。至于痛苦的话，大家寄予的期望，以及自己的自我要求，往往成为我无形的压力。在这个方面，我必须自我调整，尽可能以平常心去面对比赛。”
俊虹表示，很多时候都是自己的内心斗争居多，对手的表现并不会影响自己的发挥。“在一个那么大的舞台，首先就是要适应环境，然后就是安抚自己的情绪。对我而言，只要吃点巧克力、听听音乐就能够平复心情。又或者，会找国外的朋友互相交流，聊聊彼此的近况。”
来自英国的戴利（Tom Daley）和俊虹也是相识相知的好友，俩人在2017年世锦赛双双打败中国队拿下冠军时，彼此都替对方而感到开心。
在这个难得的舞台上与各位高手共聚一堂，有的仿佛是见见老朋友，有的像是互相交流心得，俊虹也不例外。“我有很多跳水朋友，包括来自中国、英国、加拿大、澳大利亚等等，因为在比赛前我们都会分组训练，久而久之就会互相认识，渐渐地也成为好朋友。”
其中，来自英国的戴利（Tom Daley）和俊虹也是相识相知的好友，当他们在2017年世锦赛双双打败中国队拿下冠军时，彼此都会替对方而感到开心。“戴利曾跟我说，编制毛衣时可以让他感到平静，有种与世隔绝的感觉。很多时候，我觉得外国人都挺好的，在比赛时大家都会互相鼓励。”说真的，俊虹分享这一段她与戴利之间的情谊。
俊虹与杨祝梁教练师徒情深，她更坦言跳水事业上，是他更是点醒了自己放手一搏，再给自己一次机会追求梦想。
我与金牌擦肩而过？
“能够站在奥运这个世界舞台，算是我成为跳水运动员的生涯里没有遗憾的事了。当然，要是能够拿下金牌，或许会更完美。”俊虹对自己在奥运上的表现尚是满意，只是满意之中似乎还有一丝的空间，或许还能做得更好。“坦白说，比赛当下不会感到遗憾，我也不会去看重播和分数板，避免影响表现。只是后来听教练朋友说，中国队那一次似乎有些许失误，后来才觉得如果当下能够把动作做得更完整，会不会就有机会拿下金牌呢？当然，其实银牌也是一个成就，唯有在下一次的比赛中再接再厉。”尽管有那么一点的遗憾，但能够夺下重量不轻的银牌，俊虹值得让我们敬佩。
跳水生涯所带来的职业伤害，负面的情绪让自己陷于低谷，怀疑自己之余也想要放弃。当自己开始接受这些念头的到来，才发现自己的能力远远超乎于自己的想象。
须知道，不是每个人都有能力站在奥运的舞台，在俊虹往奥运前进的过程里，其实也曾想过放弃。“在我当跳水运动员的生涯里，其实并没有想过自己有机会站在奥运的舞台上。甚至，放弃的念头不曾停止过，特别是在我受伤后，还真的想‘不如就这样算了吧’，或者‘是不是自己不太适合这项运动’，种种自我怀疑的想法仿佛不断侵蚀自己。一直到后期，我开始接受这些念头的到来，因为你会发现，自己的能力远远超乎于自己的想象，所以接下来的每一场比赛，我都会拼尽全力去完成它。”这也让俊虹开始设下前往奥运的目标，当她第一次达到这个里程碑时，心情非常激动的！
“我必须感谢教练和团队，还有各个幕后重要的功臣，尤其是杨祝梁教练。很多人或许不知道，我从小就希望可以跟杨教练学习，只是一直没有机会。直到他第二次回来马来西亚，我便开始由他来教教。无论技术上还是心理上，杨教练都会严厉鞭策，让我重回跳水生涯的正轨。我想如果没有他，我应该就会放弃跳水继续升学，他是我跳水生涯的重要转捩点，更是点醒了我要放手一搏，再给自己一次机会追求梦想。”因为俊虹的渴望与执着，加上杨教练的细心栽培，让她在奥运上夺下银牌，甚至在2017年更拿下了‘跳水世界冠军’的头衔。
只要有需要一定全力以赴
俊虹退役已有两年，目前专注于学业发展，但要说到不怀念跳水这项运动的话，那是骗人的。“尽管目前在跳水领域上我并没有太多参与，只是如果有机会的话，我还是会尽全力付出。就现阶段来说，或许还存在许多不确定性，我必须先完善自己，才可以在高要求的跳水团队中贡献更多。”俊虹不忘跳水国家队给自己的栽培，只要有机会，一定会给予协助。
俊虹认为，即便不太多人认识自己，但只要让大家认识跳水运动以及马来西亚，那就是她最大的满足。“当然，如果和跳水有关的推广活动，我也会义不容辞地参与其中，我希望可以让更多人认识这项运动。此外，只要国家队有需要或有任何安排，我都会尽我所能提拔更多跳水好手。”
对于来临的巴黎奥运，大马仍然能够获得资格在世界跳水台上跳跃，在此俊虹想说：“All The Best！最重要的是把自己的能力和状态发挥至最大值，好好表现自己，别忘了也要好好享受这个属于运动员们的舞台！”大马国家队，加油！
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把自己的能力和状态发挥至最大值，好好表现自己！
~张俊虹
2017世界跳水冠军/前跳水运动员
TEXT 大铭
照片/受访者提供
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