Now Reading
【养生修复新风尚】看性格选‘良配’运动

【养生修复新风尚】看性格选‘良配’运动

我们都知道运动对身体很好,但大部份人的通病就是懒得运动,或者不够坚持,好不容易下定决心,连运动服或器材都买好了,但还是败给其他更有吸引力的事,比如睡觉、看剧、打游戏……

这时候不妨想想,是不是你不喜欢自己选择的运动,只是为了贪方便就随便选了,或者跟随大队,和家人朋友做同样的运动,但其实并没有勾起你的运动瘾。

据加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文的最新研究表明:

人们在选择运动时应该根据自己的性格量体裁衣,找到最适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,而且还能促进性格的发展,同时也能更坚持做运动的习惯。

所以,怎样的人做怎样的运动,在运动养生这一环,帮助很大啊。来看看以下的性格与运动的配对,找出你的perfect match。

1.我喜欢与别人打交道,大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动:健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动,那么可以增加社交成分,比如邀请朋友一起跑步等等。

2.我喜欢独来独往,自己做事,社交太累。不爱交际的‘独行客’可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。

3.我做事雷厉风行,想到就做,照常规做事太累。自发性较强的‘先做后想’者通常喜欢快速运动,这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。

4.我喜欢照计划有控制地做事情。我喜欢有条不紊,不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言,可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重,尤其是普拉提。

5.我是一个百分之百的自我激励者。我不依赖别人的支持。从理论上说,内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等,无不适宜。

6.自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈。对外在动机依赖较强的人,最好报名上健身班锻炼,如网球、武术等。

推荐

7.我很容易集中注意力。我喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识,那么不妨选择各类团体运动或武术。

8.我很容易分心,老走神。让我老做一件事情,太困难。注意力不太容易集中的人最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景,任思绪天马行空。散步还可以促进社交进步。

整理:美贞

■详尽内容:第721期《风采》

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

What's Your Reaction?
极品
0
高兴
0
喜欢
0
一般
0
无聊
0

Copyright © 2021 LIFE MAGAZINES. All rights reserved.

Scroll To Top