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【养生修复新风尚】养生,就是少做一点

【养生修复新风尚】养生,就是少做一点

养生很难吗?要多运动、多吃有益的食物、多做对身体好的事……一想到‘多做’,心里是不是就先疲累起来,什么都不想做了?

其实养生,并不一定要多做什么,大部分人的生活都没有太大问题,反而需要‘少做一点’。就是哪些‘多一点’,让我们的身体变差了。

 

比如:

今天的甜品和零食好吃,于是一口接一口的吃……

今天太热了,吃冰淇淋好爽,多吃一点……

这个火锅又香又辣,太过瘾了,多吃一点……

电视剧越看越精彩,晚一点再睡……

晚上躺在床上玩手机真舒服,晚一点再睡……

今天心情很好,多玩一会……

有烦心事,总是忧心,只能多烦一会……

多玩一会儿、多熬一会儿,身体就要耗费更多气力,大脑休息的时间就少,心脏也要继续快速跳动,对自身的消耗也就更多。

而多吃一点,尤其是多吃甜食、辛辣、油腻、冷饮,脾胃就要耗费更多气血来消化与平衡这些多余的食物,脾胃的负担自然就更重了。

今天多消耗一点、明天多消耗一点,时间长了脾胃就撑不住了……

不要等到身体被榨干才后悔没有‘少做一点’。

想吃零食和甜食时,吃一点,解解馋就停下来。

推荐

到睡觉时间就放下手机酝酿睡意,少熬会儿夜。

能立即解决的烦心事就去解决掉,避免一直想着。

过去的事就过去了,不要再想再生气。

未来的事还未到,也不要过多担忧。

心事最耗心神,少想一会儿,给自己转移转移注意力。少想一会儿,就能少气一会儿,身体的损伤就更少一些。

大道至简,养生其实就是做减法。

资料来源/网络

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