【养生修复新风尚】养生，就是少做一点
养生很难吗？要多运动、多吃有益的食物、多做对身体好的事……一想到‘多做’，心里是不是就先疲累起来，什么都不想做了？
其实养生，并不一定要多做什么，大部分人的生活都没有太大问题，反而需要‘少做一点’。就是哪些‘多一点’，让我们的身体变差了。
比如：
今天的甜品和零食好吃，于是一口接一口的吃……
今天太热了，吃冰淇淋好爽，多吃一点……
这个火锅又香又辣，太过瘾了，多吃一点……
电视剧越看越精彩，晚一点再睡……
晚上躺在床上玩手机真舒服，晚一点再睡……
今天心情很好，多玩一会……
有烦心事，总是忧心，只能多烦一会……
多玩一会儿、多熬一会儿，身体就要耗费更多气力，大脑休息的时间就少，心脏也要继续快速跳动，对自身的消耗也就更多。
而多吃一点，尤其是多吃甜食、辛辣、油腻、冷饮，脾胃就要耗费更多气血来消化与平衡这些多余的食物，脾胃的负担自然就更重了。
今天多消耗一点、明天多消耗一点，时间长了脾胃就撑不住了……
不要等到身体被榨干才后悔没有‘少做一点’。
想吃零食和甜食时，吃一点，解解馋就停下来。
到睡觉时间就放下手机酝酿睡意，少熬会儿夜。
能立即解决的烦心事就去解决掉，避免一直想着。
过去的事就过去了，不要再想再生气。
未来的事还未到，也不要过多担忧。
心事最耗心神，少想一会儿，给自己转移转移注意力。少想一会儿，就能少气一会儿，身体的损伤就更少一些。
大道至简，养生其实就是做减法。
资料来源／网络
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