专题 | Imperfect is Perfect | 你能接纳不完美的自己吗?
你能接纳不完美的自己吗?在我们大多数人的成长过程,都是被教育–做到最好!
在这样的过程中,你也许会想过:为什么自己不如别人?为什么我在过去的某一个时刻,没有做出更好的决定?为什么我会碰到那么多的坎坷挫折?为什么我的生活不够如意?我们常常憧憬他人的生活,总是因为自己不够完美而苦恼。
那么,我们应该如何看待不完美的自己,与不完美的自己和解?
完美主义与最优主义
哈佛大学著名的课程《幸福心理学》告诉我们–要克服完美主义,去追求最优主义。
完美主义者认为人生应该是一条笔直的线,学习或工作从始至终都要进展顺利,逐步上升,停滞、遇挫都会很难接受;最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋上升的曲线,虽然岁月呈波浪线状有起有伏,但在总体上是上升的,不断变好、不断进步。有起有伏的螺旋上升,才是事物发展及自身成长的正常状态。
最优主义,指的是在设定较高的目标并为之努力的过程中,能够让人以积极的态度完成任务,实现目标后自己会获得一种成就感和满足感而不是消极情绪;而 完美主义,是指不计后果地追求强加给自己的高标准,并且仅凭目标的完成情况来评价自身价值。此外,如果自己没能实现目标,可能会陷入强烈的自责中。
在追求目标的过程中,最优主义更有利于自我的完善。设定较高的目标本属于一种积极的开端,但过段时间后却变成了消极的结果,这犹如拉弹簧,适当用力会很好的伸缩;如果用力过猛,就会永远无法恢复。
所以,想要成为一个幸福快乐的人,就应该更偏向于最优主义,与不完美的自己和解,以乐观积极的心态去做更好的自己。在奔向目标的同时,也享受过程中美好的一切。
接纳不完美的自己
在生活的碎片中,我们都会遇到各种各样的人和事。但不是所有的人与事情能做到尽善尽美。 随着自身经历的增多,我们会发现这种‘不完美’越来越普遍。有时,我们殚思极虑去完成一件事情却得不到他人的认可,而导致时常自我怀疑。
黛比·福特在《接纳不完美的自己》一书中说:“其实每个人都有不完美的地方。于是,我们不惜代价、竭力装成人人喜欢的好人。”其实,我们生来就不完美。我们每个人的内心深处都存有一处阴影。阴影是什么?阴影就是我们不愿意承认、不愿意接受、不愿意成为,却又真实存在的那些关于自己负面的、消极的部分。阴影是我们内心世界不可分割的一部分。 阴影之所以存在,是为了让我们注意到它。只有这样我们才能去关注它,去寻找完整的自我。我们不需要活得完美,而需要活得完整。
与不完美的自己和解
如何化解人生中的种种‘不完美’,如何从‘不完美’中汲取经验成为更好的自己? 对我们来说,最关键的就是与不完美的自己和解。
首先,我们要根据自身的实际情况给自己树立目标。尽量避免一蹴而就的想法,减轻对失败的恐惧和对不完美的焦虑。在不断的尝试和成长中学会自我思考、自我定位。
目标的实现是一个循序渐进的过程,需要在不断的进步中调整。在人生的过程中,我们在很多方面都会有理想的目标,但若是期望不实际,就很容易失去动力。
其次,剔除脑中非黑即白的思想。在完美主义者的眼中,要么成功,要么失败,似乎没有中间地带。但其实真实的世界并不是非黑即白的,不完美是存在的,微小的瑕疵并不能定义整体的失败。
我们可以在逆境中学习和成长,一旦从挣扎中胜出时,我们会感到极大的满足并且心怀感恩,不会把成就看做理所当然,更不会无视成果的价值。 因此,要学会接受失误,将失误也看作是一种前进的动力。
活在当下,接纳不完美的自己。国学大师季羡林先生曾写道:“每个人都争取一个完满的人生。然而,自古及今,海内海外,一个百分之百完满的人生是没有的。”
人生正是因为不完美才显得真实,只有珍惜现在,接纳自己,正视不足,勇敢面对自己的缺点,才能迎来人生的真正蜕变。
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 想要买《风采》,网购最方便!
- https://s.lazada.com.my/s.hijNk
- shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志: https://vip.sinchew.com.my/e-feminine/
- 订阅《风采》纸本杂志: https://vip.sinchew.com.my/feminine/
What's Your Reaction?
- 2024-10-07
- 2024-10-07
- 2024-10-07
- 2024-10-06
- 2024-10-06
- 2024-10-07
- 2024-10-05
- 2024-10-06