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【夫妻的世界】婚姻教皇:幸福婚姻7条规

【夫妻的世界】婚姻教皇:幸福婚姻7条规

韩剧《夫妻的世界》,围绕在‘出轨’与‘复仇’,而现实中的婚姻,即没有金钱堆砌的‘复仇’,也没有痴情男在守候,因此在平凡家庭中,婚后和伴侣一起将婚姻生活好好地经营比什么都重要。

如何好好的经营婚姻呢?答案就在这本婚姻心理学著作《幸福的婚姻》当中……

约翰戈特曼与太太维持了30年的幸福婚姻。

作者约翰戈特曼(John Gottman)是华盛顿大学的心理学教授,也是第一位对婚姻关系进行长时间、大规模科学研究的心理学家,是媒体公认的‘婚姻教皇’。

在戈特曼所创立的‘西雅图的爱情实验室’,他可以在5分钟之内判断出一对夫妇幸福与否,未来会否离婚,准确率高达91%。

经过40多年的科学研究,调查了全美3000多个家庭, 700多对新婚夫妻。戈特曼找到了幸福的秘诀,“幸福婚姻的关键不是怎么解决冲突,而在于夫妻日常生活中如何相处。”

他认为如果发生争执后再寻求办法进行解决,成功率只有35%,而那些平时有充分沟通的夫妻,就算吵架,也会迅速恢复到恩爱的状态。

约翰戈特曼的著作《幸福的婚姻》分享了他对婚姻研究出来的秘诀。

戈特曼总结出了夫妻日常相处的7条法则,只要做到这7点,就能应对感情生活中的冲突和风波。在他的培训中也证实了这一点,27%的破碎家庭在学完这7个法则后的3个月里,数据下降到了6.7%,9个月后,数据变为0。

1.完善爱情地图。

爱情地图是指夫妻之间彼此的了解程度。双方越在乎对方的感受,就越能建立亲密的关系。夫妻间可以列一张问题清单,每周从里面挑选几个问题进行回答,比比谁更了解对方。

2.培养你的喜好和赞美。

夫妻相处时难免会有冲突和矛盾,所以可以多想想对方的优点,很多问题也就不会那么计较了。平时也不要吝啬自己的赞美,多去表达自己对对方的爱。

3.彼此靠近而不是远离

真正能维持浪漫婚姻是日常生活的细节,平时越能相互沟通,婚姻就越顺畅。要注意,沟通时,务必做到相互倾听,要坚决和爱人站在统一阵线。

4.用温和开场,妥协收场。

用温和的方式进行讨论,发生争执时,要及时停止,进行感情修复。修复的方法如前文所言,用清单的方式来深入对彼此的了解,寻找双方可以妥协的地方。

5.让爱人影响你。

婚姻必须要以相互尊重为基础,当你做有关家庭的决定时,要考虑对方的意见。听听对方的想法,商讨后再做结论。

6.学会和问题一起生活。

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婚姻常会出现大小冲突,有些争执会反复出现,总是无法彻底解决,根源是夫妻不同的价值观或性格差异,在矛盾争吵中占主要地位。对于这类冲突,不是让你解决这个问题而是让你摆脱僵局,展开对话。当你能够在不伤害对方的情况下讨论这个冲突时,你就能学会和这个问题一起生活,并且寻找到双方的平衡点。

7.创造共同意义。

任何婚姻都有一个重要目标,即营造一种氛围,鼓励两人坦诚讨论自己的信念。说的越坦诚,越尊重对方,你们各自的意义感就有可能混合在一起,成为你们共同的意义,夫妻间的联系因此加强,亲密感提升。

如果能在婚姻生活中坚持做到以上的7点,相信你们一定会彼此更加亲近,生活中的矛盾也会越来越少。

文字整理:美贞

截自网络

■详尽内容:第705期《风采》

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