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冬瓜山楂 除湿排毒一身轻

冬瓜山楂 除湿排毒一身轻

每个人都想成功减肥,但是找准肥胖原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍。假如你身体经常水肿,感觉自己是“虚胖”难以减肥,那可能是因为你体内湿气过重。所以想要减肥,第一部首先要除湿。
参考以下肥胖特效食材,或许能助您成功瘦身,只是切记物极必反,适量摄取比较好:
山楂:山楂能健脾胃、助消化、消积食、降血压,是相当好的减肥食材,中医常用来辅助治疗先天性与后天性肥胖。
冬瓜:冬瓜是唯一不含脂肪的瓜类,因此又称“减肥瓜”;富含多种维生素和胺基酸,能利尿消暑、消脂降压。

冬瓜红豆汤
适用症状:肥胖、水肿、高血压、贫血。
用法:当作日常汤品,佐餐食用。
材料:
冬瓜75克,红豆15克,猪肉50克,薑1片,水3杯
做法:
1.食材洗淨;红豆泡水3小时;冬瓜去皮,切块;猪肉切片;薑切丝。
2.汤锅加水煮滚,放入所有材料煮滚后转小火,续煮20分钟,加盐调味即可。
功效:红豆钾含量丰富,有助代谢废物和毒素,维持血液和体液酸硷平衡;搭配冬瓜食用,可降压瘦身。
特别叮咛:
切下的冬瓜皮煮水饮用,有利尿去湿、健脾消肿之效,是虚胖者消水肿的最佳饮品。

山楂健美茶
适用症状:水肿、肥胖、反胃、大餐后。
用法:饭后适量饮用,能解腻消食。
材料:焦山楂、黄耆各15克,荷叶8克,生大黄、玫瑰各5克,甘草3克,生薑2片,水适量
做法:
1.所有药材洗淨。
2.将作法1和水放入锅中,煎煮成药汁,滤渣即可饮用。
功效:黄耆能利水消肿、补气升阳。荷叶能清热利湿、消脂瘦身。与山楂配伍使用,可缓解油腻反胃,适合大餐后饮用。
特别叮咛:
黄耆有降压、消水肿之效,但因其亦有强心的作用,服用过量易导致血压升高,造成反效果。

山楂冬瓜汤
适用症状:高血脂、高血压、水肿、便秘。
用法:当作日常汤品,佐餐食用。
材料:
冬瓜300克,干香菇80克,山楂6克,荷叶1/2张,水适量
做法:
1.冬瓜去皮,切块;香菇泡发,去蒂。
2.汤锅加水,放入山楂、荷叶,以大火煮滚,转小火续煮10分钟,滤汁备用。
3.将冬瓜、香菰与药汁放入陶锅中炖煮至冬瓜熟透,加盐调味即可。
功效:冬瓜能清热利水,减缓慢性肾炎水肿。荷叶与香菇可调节血压和血脂,同时还能提升免疫力。
特别叮咛:
冬瓜与醋相剋,加醋同食,易破坏冬瓜中的镁,降低其营养价值。

图片/资料来源载自网络

 

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