保健资讯|《风采》#JOMGERAK第三站圆满结束 下一站期待你的到来!

时隔3个月,第三站JOM GERAK社区保健系列活动来到泗岩末国都花园(Taman Koh Doh)乐龄俱乐部活动中心(PAWE),吸引周边社区居民参与,起个大清早,一起活动筋骨跳‘ZUMBA’、也纷纷响应照护自己的健康,从体检、了解骨骼健康开始!
这一场‘JOM GERAK’ 获得泗岩末乐龄人士协会(Persatuan Warga Emas Segambut)行动支持,借由彼此的力量,让社区保健活动得以真正走入社区;由于处在社区中心位置,社区居民陆续而来,其中不乏携带孩子的家长以及老夫老妻。
不论什么年龄什么族群,“JOM GERAK!”,一起活动筋骨来“ZUMBA”!
从有氧尊巴开始 让社区活力提升
这一次,活动由热情奔放的‘尊巴’(ZUMBA)有氧运动掀开序幕,《风采》邀请了拥有7年教学经验的尊巴导师英丹诺蒂亚娜(Intan Nodiana),特别设计一些适合乐龄人士的动作,贴近大家生活的欢快音乐伴奏下一起活动筋骨,参与者很快投入,一首接一首接着不停舞动,意犹未尽,《风采》杂志主编林碧秋也情不自禁加入越来越多人的行列,开启热情美好的一天。
社区互动的特点,是在于每一站都针对不同的群众,来调整、配置不同的节目和内容,为了做到真正的惠及社区民众,让大家走出户外,动起来!
当天的活动现场,一大清早已可看到疗保健、游戏柜台设置妥当,随时准备为前来参与的社区居民提供专业咨询。
国家癌症协会人员协助居民填资料,提供检查、解答各种询问及传达相关资讯。
马来西亚骨骼健康联盟现场讲解骨骼健康,解答年长者们对于骨骼的各种疑问和迷思。
Regen Rehab医院亦在现场让民众了解自己的肌肉力量、活动能力是否还处于健康水平上。
疫苗接种中心前来现场免费接种疫苗以及提供相关资讯,提过人们接种疫苗的意识和了解。
免费烹饪教学,三大族群的妈妈奶奶们绝对不会错过学习“新功夫”的机会!
首次融入烹饪班 创建更活跃的社区
活动当天,不少乐龄人士一早便在等候免费体检。
毕竟骨骼是决定一个人健康活跃的生活基础,因此大大提升各个阶段年龄层对自身骨骼的健康意识非常重要。在马来西亚骨骼健康联盟(Bone Health Alliance Malaysia)的支持下,群众不仅是可以进行骨骼健康咨询;确着谷歌状态不佳的民众,也会获得筛查券,推荐前往更仔细的医护检查。
不得不提及这一次的活动,为了让大家更好地提升骨骼健康意识,特别邀请了名厨Amy Wong前来,给民众指导传统菜肴—擂茶及鱼鳔焖冬菇,让大家掌握了烹饪技巧,同时也了解食材的选择有多重要,品味美食的同时也能够让一家人建立强壮骨骼!
除此之外,马来西亚国家癌症协会(National Cancer Society Malaysia)也不遗余力,前来为民众进行体检,当中包括了糖尿、血压等。同时,也借机向民众传输关于为13至20岁女性免费接种子宫颈癌疫苗、肺癌及各种癌症等相关疾病,给予营养建议、提高健康意识醒觉。
另外,活动现场也有Regen Rehab 医院的支援,在活动之间,让民众了解自己的肌肉力量、活动能力是否还处于健康水平上;同时,也给民众更好地去了解各种健康状况后,例如中风、失衡、柏金逊、肌肉、心脏损伤的休复疗程与照护等等。
城の农场带来小刺猬和蜥蜴,让大家近距离接触日常少见的宠物动物。
“疯狂打地鼠”绝对不是孩子的专利,老人家也有童真,玩得开怀!
还有更多有趣好玩的小游戏,让来临参与的社区民众,个个玩得不亦乐乎!
现场也能试喝健康好喝Kombucha。
早起的‘民众’有机会品尝到美味的nyonya糕点。
各种游戏 希望更多年轻一代参与社区活动
现场也有许多适合家庭、大人小孩参与的活动和游戏展摊,比如主办单位特别设置的‘疯狂打地鼠’游戏,让大人孩子们玩得不亦乐乎。
甚至,转身就到隔壁的Uncle Jeff Kombucha展摊,品尝各种口味的健康康普茶;主办单位也找来了地方阿姨精心手作,好吃又实惠的娘惹糕点。务必让大家在保健、玩乐之间,可以好好充电,随即再投入手脚并用小竞赛等其他亲子游戏,让参与的小朋友赢走小玩具,大人小孩皆开怀。
另一项活动重点,绝对是活动支持伙伴–城の农场,农场特务把可爱的小动物带到现场,让大人与小孩近距离接触宠物动物,这一次带来好动小刺猬和‘懒得活动’的蜥蜴,让大家认识小动物之余,也让生活暂且离开电子产品,同时为亲子时光建立更多的话题。
恰好,社区也同时间举办意义非凡的‘Community Reading Club’,提升小朋友们的阅读能力;课后的小朋友们也得以参与休闲活动,同时也让小朋友在喜乐之间,在他们心中种下保健意识的种子,让每一位参与者满载而归!
【JOM GERAK!我们的“第一次”】
泗岩末国都花园居民协会兼乐龄俱乐部主席杰亚古玛马诺卡兰(Jeyakukmar Manokaran)。
泗岩末国都花园居民协会兼乐龄俱乐部主席杰亚古玛马诺卡兰(Jeyakukmar Manokaran)
这个社区大约逾1000户住宅,三大族群居民皆有,其中有许多乐龄人士,平常孩子出外工作,孙子上学,平常多数时间都守在家里,少有这类大型的户外活动。
一直以来,乐龄俱乐部活动中心不定期办一些小型活动让民众参与,包括健康检查和咨询活动,但这是第一次有“JOM GERAK”这样大型的综合型社区活动,集合多个政府和私立健康机构,现场给予免费检查和咨询,该中心也希望能继续办更多这类活动。
“让乐龄人士多出来户外活动,拥有自己的活动和社交圈。真的很棒,希望未来我们也能举办这样的活动,让这个社区活跃起来,也让社区变得更健康。”
他说,现场的各种健康检查和咨询为乐龄人士提供了极大的变便利,不需要等待孩子休假或有时间才能去做检查,只要走出家门就能获得需要的服务,让许多居民受惠,有健康的居民,才有健康活力的社区。
泗岩末国都花园乐龄俱乐部副主席蔡贤德。
泗岩末国都花园乐龄俱乐部副主席蔡贤德
这是第一次有这样大型的社区健康活动主动走进这个社区,吸引许多居民参与。社区里很少有大型活动,“JOM GERAK”主动走入社区,为居民带来了惊喜和保健咨询方面的帮助,也促进家庭亲子关系,非常的棒,希望乐龄俱乐部活动中心未来也能参与筹办这样的活动。
社会开始进入老龄化,城市地区的社区更是有不少乐龄人士,也有不少的“留守老人”和独居老人,平常出门并不方便。
在新冠疫情期间,该中心义工们每日戴着口罩到有需要的住户派发物资,对社区居民的情况有更多的了解。
“JOM GERAK”的到来给予该中心新启发,希望能有更多这类的活动鼓励乐龄人士参与,有己的活动和社交圈,同时也能促进社区居民的关系与交流。
拥有7年多指导经验的Zumba导师英丹诺蒂亚娜(Intan Nodiana)。
Zumba导师英丹诺蒂亚娜(Intan Nodiana)
这是第一次在公开的户外环境指导尊巴,而且都是60岁以上的乐龄人士,当然现场也有一些年轻父母和孩子。
当了尊巴导师7年,许多学员都是40岁或50岁以上,再到这次的“JOM GERAK”,发现其实有许多乐龄人士很喜欢活动,只是缺乏这样的机会。
在我们的尊巴中心里,年龄最大是一名69岁的奶奶级学员。
指导乐龄人士跳尊巴是一个挑战,因为年长者的体能和骨骼不同于年轻人,因此都会避免跳的动作,特别设计一些适合乐龄人士的简单安全动作。
在今早的“JOM GERAK”的每一首歌曲的动作,都是现场才设计的新动作,因为没想到有那么多乐龄人士,是一次很好的经验,也是很有趣的挑战。
社区图书馆,孩子们开心阅读。
(右二)泗岩沫市政局长官YDP Tuan Azlan亲临现场,以实际行动支持本次活动。
【Jom Gerak让社区动起来!】
“JOM GERAK”(动一动)这是由《风采》策划主办的开创性社区保健系列活动,获得青年及体育部长兼泗岩沫国会议员杨巧双办公室(Pusat Khidmat Rakyat Ahli Parlimen Segambut Hannah Yeoh)、吉隆坡泗岩沫居民代表委员会(Majlis Perwakilan Penduduk Wilayah Persekutuan Parlimen Segambut)、吉隆坡市政局(DBKL)、联邦直辖区居民委员会(Majlis Perwakilan Penduduk Wilayah Persekutuan)、昌明社区(Komuniti Madani)行动支持;连同非政府组织–马来西亚骨骼健康联盟(Bone Health Alliance Malaysia)、马来西亚国家癌症协会(National Cancer Society Malaysia);企业合作伙伴Amgen、城の农场(Farm in the City)以及公关伙伴Hexa- Comms共同助力,成就接力式的社区保健活动。
这项社区保健系列活动旨在回馈社区的同时,也以主动走入社区的形式,鼓励民众突破长久以来的保健迷思,把‘有运动就是健康’的固有思维,扭转成‘做对运动才有健康,做错运动得不偿失’的全新认知,并将运动变成日常生活习惯。
此外,不论是郊区或城市,其实仍面对体检认知与后续支援不足的情况,许多人对于到医院做体检更心存抗拒或是缺乏了解。因此,《风采》下来将会在生活保健课题上,更加尽心尽力,走入社区把正确的保健资讯带给民众,提升各个年龄层居民的保健意识、也为老化课题做好准备,协力从社区开始,建立更加健康、更快乐的国家!
随着第一站泗岩末盛兰园(Taman Sri Sinar)儿童游乐场、第二站孟家乐乐湖滨公园以及第三站国都花园乐龄人士活动中心(PWAE Segambut)的活动皆收获不俗反应,经过第三站泗岩末城市花园(Taman City)‘接棒’后,第四场社区保健活动,你会否期待我们下来会有什么新玩法?
报道:陈绛雪
摄影:陈奕龙 / 主办单位提供
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 想要买《风采》,网购最方便!
- https://s.lazada.com.my/s.hijNk
- shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志: https://vip.sinchew.com.my/e-feminine/
- 订阅《风采》纸本杂志: https://vip.sinchew.com.my/feminine/