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从屏气测试观察你的肺部是否健康

从屏气测试观察你的肺部是否健康

肺是非常复杂的器官,主要担负身体所需的气体,将其交换为身体所需的氧气,并排除二氧化碳。

你的肺部是否健康?可以从“屏气”的时间长短初步判断,请试着自我检测,观察肺部老化程度,儘早做好运动与健检健康促进,以延缓功能衰退,帮助自己慢老。

 简易测试方法

游泳、泡澡时或用脸盆装水,请旁人在侧计算时间,如果是孩童测试,一定要请大人在旁注意安全。

测试者先深吸一口气,然后将头埋进水中,计时间始。

屏住呼吸,再慢慢吐气。

直到吐完气后,将头抬起。

结果分析

屏时间越长,表示肺活量越好,肺部老化的速度越慢。

屏气30秒以上,代表肺部很健康,请继续加油。

屏气达到1分钟,恭喜你,有一个非常健康的肺部,请继续维持。

肺活量不足会给身体带来哪些危害?

肺活量指的是人体呼吸时,儘量吸气和儘量吐气的最大气量。肺活量的高低可呈现呼吸肌的力量及呼吸器官的健康状况,肺活量会随著性别、年龄或疾病而有所不同,通常健康状况良好的人肺活量较大。

肺活量低的人,容易引发多种影响肺部健康的疾病,例如气管炎、气喘、肺炎等;进入老年后容易引发与肺部功能退化有关的疾病,例如肺栓塞、肺部纤维化、肺癌等。更令人担心的是,患有肺部疾病的人,一旦与其他疾病合併,增加死亡率风险。

定期健康检查

抽烟、吸二手烟、患有气喘或常有不明咳嗽、呼吸困难,及有相关肺部疾病家族史的民众,建议每年最好定期接受肺活量及其他肺功能检查。

整理:CW / 网络截图

肺癌醒觉月宣导活动:打开认识肺癌的门

马来西亚肺癌联盟携手国家癌症协会(NCSM)和马来西亚肿瘤协会从2021年开始举办肺癌醒觉运动,宣导有关肺癌的知识和相关资讯,通过教育和醒觉活动改变人们对于肺癌认知的迷思和误区。

日期:2023年11月18日(星期六)

时间:上午10时至下午5时

地点:Menara KEN TTDI

The Space, Level 2,

推荐

37, Jalan Burhanuddin Helmi,

Taman Tun Dr Ismail,

60000 Kuala Lumpur

入场免费:

欲知更多详情,可浏览网站查询:https://www.lungcancer.net.my

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