【保健】痛风患者饮食5大重点

过去痛风为富贵帝王病,要有足够资本喝酒、吃大鱼大肉、体重过重,才有患痛风的权利。但现代人常常营养过剩,患痛风的比率可真不小!
痛风多半夜或清晨时发生,突然让人于睡梦中关节大痛,甚至痛醒,这时会看到关节变得又红又肿又热又痛,简直就像是着火了一般,症状多要过了半天后才会逐渐消褪。
日常生活中,我们的饮食状况有机会增加尿酸累积而导致痛风发作,因此说到预防痛风,从饮食着手就是个好方法。可以从减少血液中的尿酸堆积做起。
1.多喝水。人如果处在脱水状态,痛风机会比较高,因此如果没有患其他需要限水的疾病时,每天最好喝2,000到3,000毫升的水。
2.要减少食用糖浆。高果糖浆是饮料、面包、谷片、酱料粒面常用来添加的甜味剂,会提高尿酸值!平时每天一杯饮料,务必要小心,当你补充水分时,千万不要是靠着喝甜甜的饮料,吃火锅、水饺、各式小菜时,更别一直沾酱料。
3.不需要完全放弃吃肉。需要减少红肉、内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄取量即可。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4.不需要完完全全戒酒。节制酒精摄取量是需要的,喝啤酒是非常容易诱发痛风的,若已有痛风病史,请尽量避免喝啤酒。
5.记得控制体重。体重越重的人,身体有越多细胞代谢,会生产出越多的尿酸,让肾脏负担更重。因此适当减重就能减少痛风发作的机会。
除了以上生活中预防痛风方法外,或可尝试服用bioVERSA Neuricid,舒缓尿酸不适等问题。
欲知更多bioVERSA Neuricid相关资讯,不妨联络电话:012-920 1500 、浏览网站: https://mybioversa.com或向您的医生或药剂师查询更多详情。
整理:CW
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 订阅《风采》电子杂志: https://goo.gl/forms/aJJnCpWGRo06WGgY2
- 订阅《风采》纸本杂志: https://forms.gle/JCeTBtKNCvYfFLV86