【保健】肾气补起来 40岁后就要保养摄护腺
一份研究发现，摄护腺肥大患者在出现症状后，平均拖延了23个月才愿意或想到要就医。
男性摄护腺肥大，会随着年龄增长而提高发生率。据统计，30至40岁男性摄护腺肥大比率约8%；到了50岁，过半男性摄护腺肥大；70岁以上更高达8成！
许多男性以为，摄护腺肥大不是什麽大问题，还有些人因为不好意思就医而隐忍，这其实很危险。曾经有过这样的案例，一位摄护腺肥大患者出现排尿困难却拖着不管，结果合併出现尿滞留及肾水肿，引发急性重度肾衰竭。
气学管理专家白雁老师指出，男人40岁以上就要开始注意保养摄护腺，如果发生排尿困难，更要及时面对处理，才能维持泌尿系统健康。
养护摄护腺，不憋尿不久坐
摄护腺肥大，就是良性的摄护腺增生，影响最大的还不是性功能，而是会压迫膀胱和尿道，带来频尿、夜尿、急尿、尿不干净等泌尿道症状，如果不治疗改善，可能造成尿道狭窄阻塞、血尿和严重尿失禁。
白雁老师强调，现代人寿命延长，每位男性都有机会碰到摄护腺肥大，和排尿困难问题，所以从年轻时就要特别注意保养。比如注意适当喝水，不要憋尿，更不要久坐，排便要正常。
因为经常憋尿会造成膀胱压力增大，肌肉扩张，不仅容易损伤膀胱功能，甚至会使肾功能受损。而男性坐着的时候，其实是坐在摄护腺上面，长时间坐着不动，摄护腺长期受压迫容易充血，代谢废物堆积，导致腺管阻塞或腺液排泄不顺，还可能引发慢性摄护腺炎。
根据中医理论，摄护腺肥大主要是因为肾的阳气不足。膀胱和肾是表里关系，也就是说，膀胱的排尿能力，跟肾气关係最密切。如果肾气不足，膀胱气化无力，就容易发生气滞血瘀，尿道阻塞、小便不顺等问题。
膀胱无力 补肾气恢复年轻
白雁老师说，肾的阳气不足，就会像水龙头的开关关不紧而漏水，人则会膀胱无力发生漏尿。许多男性因摄护腺肥大，出现夜尿、滴滴答答尿不干净，通常属于气虚体质，因为阳气不足导致肌肉松弛，内脏下垂，膀胱容易受压迫变敏感，一受刺激就会有尿意，这些人还会伴随腰软腿无力，表示人体肾气提前衰老了。
一旦肾气虚弱，不仅人的精力体力不振，器官功能也会跟著减弱，人会急速老化。白雁老师说，要保持年轻活力，特别需要调理肾气，例如平时可以配合提肛运动，锻炼局部肌肉，或是透过气功运动来增强肾气。
白雁老师建议，多练习气功裡的补肾功，就有调动肾气的作用，每一次把后脚跟抬起，就是在调动肾经，有助身体得到气血的滋润，练习以后会发现神清气爽，肾气慢慢充足，水液代谢良好。上了年纪的男性，不妨每日早晚练一次，轻鬆在家保养摄护腺。
补肾功，提振肾气能补漏
1.两脚合併轻松站立，两手在胸前抱球。
2.重心放在右腿，左腿抬起，伸直向前蹬，保持左腿不落地共蹬7次，蹬完7次后，左脚收回换右脚。
3.重心放在左腿，右腿轻松抬起，伸直向前蹬，保持右腿不落地共蹬7次，蹬完7次后，右脚收回保持两脚併拢，手握拳。
资料摘自今周刊、白雁时尚气功 / 白雁老师
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