[保健] 太瘦的人容易不开心
很肥啊！”、“我要减肥了！”、“我还不够瘦呢！”……这是你日常口头禅之一吧？！
瘦了，就会变得更加快乐吗？埃，那可不一定噢！
在韩国首尔国立大学医学院一项研究显示，太瘦更易不开心，患抑郁症的风险也高。
因为多数人减肥都从抑制食欲开始，易导致身体机能紊乱，人容易变消极；另一方面，太瘦的人体内脂肪摄取储存不足，营养匮乏让脑细胞受损，有损记忆，影响心情。
为躲过了肥胖问题而窃喜，又面临着精神出问题的风险的瘦子们心里应该很想说：“我好难啊”。不仅身材偏胖会让人发愁，太瘦也会出问题，那又该如何保持健康呢？
调理肠胃
瘦子通常的共性是肠胃功能不太好，吃进去的食物无法被身体所吸收利用。所以想要胖起来的话，要积极的去调理好自己的肠胃。
粗粮可以养五脏六腑，对消瘦的人来说特别好。如果其他的东西营养都不容易吸收，粗粮是一个很好的选择，能较好地解决这个问题。调理肠胃是一个长期的过程，需要长久的坚持。
睡眠充足
足够的睡眠时间可以保证人体的能量形成，促进肌肉生长，使身体变得强壮。睡眠充足的人，会变得精神许多，胃口也会比较好。对于促进食物的消化吸收是很有帮助的，当代的年轻人大多有长期熬夜的习惯。
在睡眠不足的前提下，过瘦也是身体健康出状况的前兆。
饮食规律
日常饮食规律很重要。太瘦的人普遍有挑食偏食的习惯。长此以往，身体摄入营养不足，无法跟上身体的需要。这种习惯一定要改正，每天不仅要吃得好还要吃得丰富，尽量保持饮食的多样化，让身体可以吸收到不同的营养元素，这对于增强体质是很有帮助的。
值得强调的一点是，不健康的零食快餐要少吃不吃，饮食丰富还要保证健康饮食的前提。
坚持运动
瘦的人很多都没有运动的习惯，给人的感觉是手无缚鸡之力，弱不禁风。他们认为运动是减肥才需要的，身体已经很瘦了就不需要运动。这样的想法其实是错误的，瘦子也同样需要经常运动。
对于瘦子们来说，规律性的运动不仅可以帮助增强自身体质，强化身体肌肉达到一定增肥效果，让整个人看起来都会结实许多,而且运动过程中消耗身体的能量，可以促进人的胃口变好，利于身体对食物的消化吸收。
请切记，过胖和过瘦都不有利于身心健康，为获得一个完美身体付出的汗水和努力是值得的。
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