苏医师门诊日记｜ 拥有漂亮的脸蛋 从心、肝、肾开始！
现今生活的快节奏让很多女性常常因气色不好、面色憔悴、肌肤粗糙、脸上有斑点、黄褐斑、皱纹等而感到担忧。其实，这一切往往与人体的五脏功能失调有关。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，做好日常保养，坚持一段时间才能使容颜不衰。
补心——面如桃花
心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。
食疗：龙眼肉15克、莲子肉30克，大枣10粒，枸杞子10粒，红米100克。
做法：将红米浸泡2小时，随后加上龙眼肉、莲子肉及红枣，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
功效：养心补血，润肤红颜。
养肝——明目活肤
肝主藏血，主疏泄，调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
食疗：佛手10克、白扁豆30克、鲜淮山30克、白米100克。
做法：将佛手放入800ml食用水，大火煮至沸腾，转成小火继续煮10分钟。将佛手取出，去渣，将白扁豆、鲜淮山、白米放入佛手汁里熬成稀粥。
功效：疏肝理气和胃。
补肾——青春永驻
肾为先天之本，肾主藏精、肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜晦暗，头发发白，牙齿松动、掉发。
食疗：黑芝麻30克、核桃仁50克、黑米50克。
做法：将所有材料放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食用。
功效：能帮助毛发生长，使皮肤变得洁白丰润。
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